Jednoduché každodenné keto: Zdravé kuchynské recepty s dokonalou kuchyňou

Recenzie čitateľov

Kniha „Easy Everyday KETO“ od America's Test Kitchen je dobre prijatá pre svoju rozmanitosť keto receptov, užitočné plánovanie jedál a vzdelávací obsah o keto diéte. Mnohí používatelia oceňujú kvalitu a chuť receptov, ako aj prehľadnú vizuálnu prezentáciu. V niektorých recenziách sa však spomínajú problémy s opakovaným použitím receptov z predchádzajúcich kníh ATK, nekonzistentné veľkosti porcií a nutričné informácie a obavy týkajúce sa kvality väzby knihy.

Rozmanitosť receptov, krásne farebné obrázky, užitočné plánovanie jedál a nutričné rozdelenie, jednoduché pokyny, čisté a chutné jedlá, vhodné pre začiatočníkov a dobre overené recepty z dôveryhodného zdroja.

Niektoré recepty opätovne použité z iných kníh ATK, nejednotné veľkosti porcií a nutričné informácie, problémy s väzbou, ktoré vedú k vypadávaniu strán, a niektoré recepty môžu byť pre začínajúcich kuchárov zložité.

(na základe 100 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Easy Everyday Keto: Healthy Kitchen-Perfected Recipes

Obsah knihy:

Jednoduché a spoľahlivé recepty, ktoré potrebujete, aby ste sa dobre stravovali a udržali si správnu životosprávu Osloboďte sa od monotónnych alebo časovo náročných receptov, ktoré príliš často tvoria realitu keto diéty, a objavte jednoduchšie, prirodzene keto jedlá, ktoré prinášajú inšpiráciu, rozmanitosť a skvelú chuť - a zároveň dokonale spĺňajú vaše makrá. V tejto starostlivo otestovanej zbierke, ktorú musíte mať, sme sa zamerali na bežné jedlá, na ktorých by si pochutnal každý, vynechali sme trikové nápady a hľadali výživné zdravé tuky a zeleninu s nízkym obsahom uhľohydrátov v receptoch, ako sú grilované kuracie stehná so šalátom z oholenej cukety, steak Fajitas z jednej panvice, polievka z hovädzích mäsových guľôčok Kimchi a zelená shakshuka.

Základné komfortné jedlá vhodné pre keto pomáhajú uspokojiť chute pomocou univerzálnych keto wrapov, palaciniek a jednoduchých sladkostí a občerstvenia. Vďaka našim receptom je príprava jedla jednoduchá, ale zaujímavá (väčšina receptov trvá menej ako hodinu), s množstvom variácií na zmenu rutiny (skúste si pripraviť rebierkový steak na masle s použitím kávovo-čiliového masla).

Keďže stravovanie mimo domu je náročné, naša rubrika Keto na cestách upozorňuje na najlepšie recepty, ktoré si môžete pripraviť a vziať so sebou - takže môžete vynechať balené občerstvenie a vychutnať si kúsok niečoho domáceho. Sekcia Keto essentials a týždenné plány jedál vám pomôžu usporiadať nákupný zoznam a vďaka zdravým tipom od nášho odborníka na výživu budú vaše ciele dosiahnuteľné.