Zastavte negatívne myslenie: Ako ovládať svoje myšlienky, prestať nadmerne myslieť a zmeniť svoje duševné návyky

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje praktické rady, ako prekonať negatívne myslenie a posilniť pozitívne myslenie. Hoci prezentované myšlienky nie sú nijako zvlášť nové, sú usporiadané tak, aby boli prístupné a pútavé, čo z nej robí užitočný zdroj informácií pre každého, kto chce zlepšiť svoje duševné zdravie a odolnosť.

Kniha sa ľahko číta a je dobre organizovaná, obsahuje praktické rady a cvičenia, pomáha čitateľom preformulovať negatívne myšlienky a poskytuje užitočné príklady na ilustráciu konceptov. Umožňuje čitateľom pochopiť, že majú kontrolu nad svojimi myšlienkami a môžu formovať svoje myslenie. Mnohí čitatelia ju považovali za aktuálnu a dôležitú.

Prezentované myšlienky nie sú jedinečné a tým, ktorí sa dobre orientujú v literatúre o pozitívnom myslení, môžu pripadať známe. Niektorí čitatelia si všimli, že rady sa môžu prikláňať k prílišnému zjednodušeniu alebo „wooh wooh“ charakteru.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Stop Negative Thinking: How to Control Your Thoughts, Stop Overthinking, and Transform Your Mental Habits

Obsah knihy:

Kto má kontrolu nad vašou náladou a životom - vy alebo vaše nepoddajné myšlienky a emócie?

Ide o to, že život je taký, aký si ho predstavujeme. A my môžeme kontrolovať svoje myšlienky. Je čas premeniť svoje negatívne myšlienky na napĺňajúce, posilňujúce a pozitívne rozprávanie.

Ako trochu sebaprijatia a súcitu zmení váš život.

Zastavte negatívne myslenie rozumie bojom, ktorými prechádzate. Autor tejto knihy chápe, že v noci nemôžete spať, prehnane reagujete a zdá sa, že ste citliví. Že vás trápia pochybnosti o sebe samom, často necítite žiadnu vlastnú hodnotu a že veci sú pre "niekoho, ako ste vy", príliš ťažké. On to zažil a chápe to.

Preto je táto kniha taká prekliato účinná. Skutočne vás prevedie psychológiou negatívneho myslenia a rozoberie to, čím je: kognitívne skreslenia vyvolané škodlivým vnímaním seba samého. Prevedie vás celým procesom, ako predchádzať negatívnym myšlienkam, vyrovnať sa s nimi a nakoniec sa ich zbaviť.

Naučte sa pokročilé psychologické techniky, ktoré vám pomôžu drasticky zmeniť váš pohľad na vec.

Nick Trenton vyrastal na vidieku v Illinois a je doslova farmárskym chlapcom. Jeho najlepším priateľom v detstve bol jeho verný spoločník, jazvečík Leonard. RIP Leonard. Nakoniec sa dostal z farmy a získal bakalársky titul v odbore ekonómia a následne magisterský titul v odbore behaviorálna psychológia.

Naučte sa porozumieť tomu, čo vám hovorí váš mozog - a vymeňte ho za niečo lepšie!

⬤ Spôsoby, akými môže vaša samomluva ovplyvniť tie najmenšie veci vo vašom živote.

⬤ Kognitívne skreslenia, ktoré používate každý deň bez toho, aby ste si to uvedomovali.

⬤ Ako analyzovať svoje myšlienky - priamo v danom momente.

⬤ Rozvoj vášho sebavedomia alebo ako si vytvárate svoje emócie.

⬤ Sebapokojenie a ako sa vyrovnať so stresom a negativitou.

⬤ Boj proti toxickej pozitivite a reálne a zraniteľné zaobchádzanie so svojou negativitou.

Nabité praktickými technikami, ktoré vám pomôžu vidieť svet inak - okamžite.