Prestaňte premýšľať: 23 techník na zmiernenie stresu, zastavenie negatívnych nálad, vyčistenie mysle a sústredenie sa na prítomnosť

Recenzie čitateľov

Kniha sa stretla s rôznymi kritikami, ktoré chválili jej hlboký obsah a praktické techniky na zvládanie úzkosti a nadmerného premýšľania, zatiaľ čo niektorí čitatelia ju považovali za zjednodušenú alebo málo hlbokú. Mnohí čitatelia sa cítili osobne prepojení s materiálom a vyjadrili sa, že im pomohol objasniť ich myšlienkové procesy. Štýl písania bol vo všeobecnosti považovaný za ľahko zrozumiteľný, vďaka čomu je prístupný širokému publiku, hoci niektorí zaznamenali nedostatky v redakčnej úprave.

Prehľadný obsah, ľahko čitateľný a zrozumiteľný, praktické techniky na zvládanie stresu, rezonuje so skúsenosťami čitateľov, pozitívny vplyv na duševné zdravie, vhodný pre začiatočníkov, skvelý pre čitateľov, ktorí sa zaoberajú úzkosťou a nadmerným myslením.

Niektorí považovali knihu za príliš základnú a zjednodušenú, nezaujal ich štýl písania ani štruktúra, redakčný dizajn by sa mohol zlepšiť pre lepšiu čitateľnosť, niektorí čitatelia ju nepovažovali za zvlášť novú alebo výnimočnú.

(na základe 689 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Stop Overthinking: 23 Techniques to Relieve Stress, Stop Negative Spirals, Declutter Your Mind, and Focus on the Present

Obsah knihy:

Prekonajte negatívne myšlienkové vzorce, znížte stres a žite bez starostí.

Nadmerné premýšľanie je najväčšou príčinou nešťastia. Nezostávajte uviaznutí v nekonečnej myšlienkovej slučke. Zostaňte v prítomnosti a nemyslite na veci, ktoré nie sú dôležité a nikdy nebudú.

Osloboďte sa zo svojho mentálneho väzenia, ktoré ste si sami uväznili.

Prestaňte premýšľať je kniha, ktorá pochopí, čím všetkým ste si prešli, do akej vyčerpávajúcej situácie ste sa dostali a ako strácate myseľ v pasci úzkosti a stresu. Uznávaný autor Nick Trenton vás prevedie prekážkami pomocou podrobných a overených techník, ktoré vám pomôžu prestavať mozog, ovládať svoje myšlienky a zmeniť duševné návyky.

Navyše vám kniha poskytne vedecké prístupy, ako úplne zmeniť spôsob, akým premýšľate a cítite sa, tým, že ukončíte bludné myšlienkové vzorce.

Prestaňte sa trápiť nad minulosťou a snažiť sa predvídať budúcnosť.

Nick Trenton vyrastal na vidieku v Illinois a je doslova farmárskym chlapcom. Jeho najlepším priateľom počas dospievania bol jeho verný spoločník, jazvečík Leonard. RIP Leonard. Nakoniec sa dostal z farmy a získal bakalársky titul v odbore ekonómia a následne magisterský titul v odbore behaviorálna psychológia.

Účinné spôsoby, ako prestať prežívať a zdržiavať sa negatívnymi myšlienkami.

-Ako si uvedomiť spúšťače negatívnych myšlienok.

-Identifikujte a rozpoznajte svoje vnútorné úzkosti.

-Ako sa sústrediť na uvoľnenie a konanie.

-Osvedčené metódy na prekonanie záchvatov stresu.

-Učte sa upratať svoju myseľ a nájsť sústredenie.

Uvoľnite svoj neobmedzený potenciál a začnite žiť.