The Empath Self-Care Blueprint (Plán starostlivosti o empatiu): Ako zvládať, orientovať sa a prosperovať v zahltenom svete

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi oceňovaná za hlboké skúmanie empatických skúseností, poskytuje návod na zvládanie emócií, stanovenie hraníc a dobíjanie energie. Mnohým čitateľom pomáha pochopiť ich pocity a správanie ako empatikov. Niektorí kritici však mali pocit, že sa príliš zameriava na teóriu a chýbajú jej praktické techniky, čo viedlo k zmiešaným pocitom z jej celkovej účinnosti.

⬤ Informatívna o živote empatikov a zvládaní emócií
⬤ poskytuje cenné rady o stanovovaní hraníc a starostlivosti o seba
⬤ zrozumiteľná
⬤ dobre napísaná
⬤ pomáha zmierniť pocity izolácie empatikov
⬤ obsahuje užitočné návody na orientáciu vo vzťahoch vrátane vzťahov s narcistami.

⬤ Niektorí čitatelia považovali niektoré časti knihy za opakujúce sa
⬤ chýbajú praktické techniky dobíjania
⬤ niektorí mali pocit, že sa zaoberá problémami empatikov zjednodušeným spôsobom
⬤ niekoľko čitateľov nepovažovalo knihu za zaujímavú alebo pôsobivú
⬤ niektoré tvrdenia nemusia rezonovať so skúsenosťami každého.

(na základe 10 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Empath Self-Care Blueprint: How to Manage, Navigate, and Thrive in an Overwhelming World

Obsah knihy:

Chráňte si svoj priestor, hovorte ľuďom nie a kompenzujte svoju jedinečnú citlivosť.

Svet je hlučný, intenzívny a vyčerpávajúci. Niektorí majú pocit, že majú na sebe načúvacie prístroje a ďalekohľad, nemôžu sa skryť, načerpať energiu ani sa ukryť. Takto sa nedá žiť.

Prestaňte sa cítiť zodpovední za emócie všetkých okolo vás. Naučte sa povedať nie a bráňte si svoj vlastný priestor.

The Empath Self-Care Blueprint je kniha napísaná pre empatikov empatikom. Ak ste niekedy pociťovali priveľkú emocionálnu a zmyslovú záťaž a ťažko ste sa nadýchli, táto kniha je určená práve vám. Táto kniha poskytuje toľko potrebný pocit úľavy; prinesie vám uvoľnenie a pokoj, ktoré tak zúfalo hľadáte.

Najskôr sa dozviete, čo vás robí inými, ako inak vnímate svet, a hlavne, ako žiť lepšie a šťastnejšie. Získate kompletný plán, ako využiť svoje dary a zároveň sa chrániť. Pochopte dvojsečný meč, ktorým je empatická myseľ.

Nástroje na ochranu pred preťažením a vyčerpaním zmyslov a na zvládanie únavy zo súcitu.

Nick Trenton vyrastal na vidieku v Illinois a je doslova farmárskym chlapcom. Jeho najlepším priateľom v detstve bol jeho verný spoločník, jazvečík Leonard. RIP Leonard. Nakoniec sa dostal z farmy a získal bakalársky titul v odbore ekonómia a následne magisterský titul v odbore behaviorálna psychológia.

Trénujte starostlivosť o seba, sebaobranu a naučte sa určovať svoje hranice a limity.

-Odpovedzte si na otázku: "Prečo sa tak intenzívne cítim? ".

-Rozlišujte medzi normálnou empatiou, narcistami, introvertmi, vysoko citlivými ľuďmi a ďalšími.

-Učte sa riadiť svoju energiu, ako aj ľudí okolo seba.

-Osvedčené postupy pre prácu, spoločenský život a dokonca aj romantiku.

Urobte z neustálej každodennej preťaženosti minulosť. Prestaňte pociťovať ťarchu celého sveta na svojich pleciach.

Postavte sa svetu s vedomím, že ste nádherne jedineční a že dokážete zvládnuť tlak bez toho, aby ste pociťovali bremeno prílišných emócií.