Upokojte svoje myšlienky: Prestaňte premýšľať, prestaňte sa stresovať, zastavte špirály a začnite žiť

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko cenená pre svoje praktické rady a techniky na zvládanie úzkosti a nadmerného premýšľania. Mnohí čitatelia ju považovali za užitočnú, poučnú a zrozumiteľnú, čo viedlo k pozitívnym zmenám v ich každodennom živote. Niektorí ju však kritizovali za základný, opakujúci sa a amatérsky štýl písania.

Mnohí čitatelia ocenili praktické a realizovateľné kroky na zvládanie úzkosti. Kniha je považovaná za ľahko zrozumiteľnú a ponúka cenné poznatky a techniky. Bola opísaná ako užitočný sprievodca pre tých, ktorí bojujú s úzkosťou a nadmerným premýšľaním, pričom viacerí čitatelia uviedli, že im pomohla v každodenných situáciách.

Niektorí recenzenti považovali obsah za základný a opakujúci sa, pričom štýl písania pôsobil amatérsky. Niekoľko z nich tiež poukázalo na to, že časť venovaná meditácii sa nemusí páčiť každému.

(na základe 66 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Calm Your Thoughts: Stop Overthinking, Stop Stressing, Stop Spiraling, and Start Living

Obsah knihy:

Prestaňte dovoliť, aby vám negatívna energia odčerpávala všetku energiu a aby ste neboli schopní vidieť svetlé stránky života.

Hlučný mozog je najväčšou príčinou nešťastia. Bráni nám vidieť, aké možnosti ležia pred nami. Život sa mení skôr na mínové pole než na súbor nových príležitostí. Zmeňme to - hneď teraz.

Nebuď svojím najväčším nepriateľom.

Upokojte svoje myšlienky je kniha, ktorá chápe, čím všetkým ste si prešli, do akej vyčerpávajúcej situácie ste sa dostali a ako strácate rozum v pasci úzkosti a stresu. Uznávaný autor Nick Trenton vás prevedie prekážkami pomocou podrobných a overených techník, ktoré vám pomôžu prestavať váš mozog, ovládať vaše myšlienky a zmeniť vaše duševné návyky.

Navyše vám kniha poskytne vedecké prístupy, ako úplne zmeniť spôsob, akým premýšľate a cítite sa, tým, že ukončíte bludné myšlienkové vzorce.

Naučte sa ovládať svoje emócie a zostať zen.

Nick Trenton vyrastal na vidieku v Illinois a je doslova farmárskym chlapcom. Jeho najlepším priateľom počas dospievania bol jeho verný spoločník, jazvečík Leonard. RIP Leonard. Nakoniec sa dostal z farmy a získal bakalársky titul v odbore ekonómia a následne magisterský titul v odbore behaviorálna psychológia.

Psychologicky overené tipy, ako sa dostať z hlavy do života.

-Rámce emočnej regulácie.

-Jednoduché spôsoby, ako pochopiť svoje skutočné obavy a úzkosti.

-Ako zjednodušiť kognitívno-behaviorálnu terapiu na každodenné použitie.

-Osvedčené techniky na zvládanie mentálneho rozprávania a negativizmu.

Deň bez obáv, prežívania a úzkosti. To môže byť váš.