Ovládnite svoj dopamín:

Recenzie čitateľov

Nick Trenton v knihe „Ovládnite svoj dopamín“ skúma neurobiológiu dopamínu a jeho vplyv na modernú závislosť, najmä v súvislosti so sociálnymi médiami a okamžitým uspokojením. Kniha poskytuje poznatky a praktické stratégie na riadenie hladiny dopamínu pre lepšie sústredenie, produktivitu a emocionálne zdravie.

⬤ Dobre napísaná a informatívna
⬤ jasné vysvetlenie zložitých neurovedeckých konceptov
⬤ praktické tipy na zvládanie dopamínu a návykového správania
⬤ pomáha čitateľom pochopiť vplyv technológií na duševné zdravie
⬤ prenikavý pohľad na moderné rozptýlenia
⬤ pútavý štýl písania
⬤ užitočná ako profesionálny a osobný zdroj informácií.

Jeden recenzent ju nepovažoval za užitočnú a očakával viac; niektorým môže obsah pripadať príliš základný, ak majú predchádzajúce vedomosti o dopamíne a závislostiach.

(na základe 22 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Master Your Dopamine: How to Rewire Your Brain for Focus and Peak Performance

Obsah knihy:

Zistite, ako obnoviť svoje sústredenie, produktivitu a celkovú schopnosť byť šťastný.

Áno, je to také dôležité. V našej modernej dobe sme neustále zaplavovaní dopamínom. Môže to znieť ako dobrá vec, ale znamená to, že neustále potrebujeme viac a viac stimulácie, aby sme pocítili obyčajné šťastie. Je to veľmi, veľmi zlá vec. Je to koreň toho, prečo nedokážeme dosiahnuť to, čo chceme, a prečo ani nedokážeme cítiť to, čo chceme.

Naučte sa, ako detoxikovať dopamín, biohackovať výživu a zvládnuť umenie energizujúceho spánku.

Dopamínová detoxikácia je kniha, ktorá vás presne naučí, čo dopamín je a čo nie je. Je to hormón potešenia, ale to neznamená, že viac je lepšie. Získate rôzne techniky, všetky vedecky overené a potvrdené, ako regulovať dopamín na zdravú úroveň. Uvidíte, ako môžu fungovať 1, 3 a 7-dňové detoxikácie, a dozviete sa aj o ďalších spôsoboch, ako môžete svoje telo pripraviť na maximálny výkon, napríklad s črevným biómom, spánkom a o tom, ako z vás drobné postrčenia môžu urobiť najzdravšieho človeka, akého poznáte.

Jednoduché, ale účinné stratégie, ako byť prítomný, pozorný a v prítomnosti.

Nick Trenton vyrastal na vidieku v Illinois a je doslova farmárskym chlapcom. Jeho najlepším priateľom v detstve bol jeho verný spoločník, jazvečík Leonard. RIP Leonard. Nakoniec sa dostal z farmy a získal bakalársky titul v odbore ekonómia a následne magisterský titul v odbore behaviorálna psychológia.

Objavte kľúč k maximálnemu výkonu vo všetkých oblastiach života za 10 minút denne.