Liečba nadmerného premýšľania: Ako zostať v prítomnosti, zbaviť sa negativity a zastaviť stres a úzkosť

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka svieži a zrozumiteľný pohľad na zvládanie úzkosti a nadmerného premýšľania a praktické tipy na zlepšenie duševnej pohody. Získala pochvalu za schopnosť podnietiť premýšľanie a podporiť osobný rast, hoci mnohí čitatelia vyjadrili nespokojnosť s početnými preklepmi a nízkou kvalitou spracovania.

⬤ Príjemné a ľahko čitateľné.
⬤ Poskytuje praktické tipy na zvládanie úzkosti a zlepšenie duševného rozpoloženia.
⬤ Pozitívny vplyv na osobný rast a uvedomenie.
⬤ Odporúčame pre ľudí s nadmerným myslením.
⬤ Ponúka nový pohľad na zvládanie emócií.

⬤ Početné preklepy a pravopisné chyby, ktoré znižujú zážitok z čítania.
⬤ Niektorí čitatelia považovali písanie za príliš zjednodušené alebo bez hĺbky.
⬤ Sťažnosti na kvalitu a väzbu fyzického výtlačku.
⬤ Niekoľko čitateľov považovalo rady za neúčinné alebo neuspokojivé.

(na základe 71 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Overthinking Cure: How to Stay in the Present, Shake Negativity, and Stop Your Stress and Anxiety

Obsah knihy:

Vaša myseľ nemusí byť mínové pole. Neustále rozprávanie je nezdravé; nájdite lepší spôsob a uvidíte jasnejší život.

Rozptýlená a neprítomná myseľ je najväčšou príčinou nešťastia Bráni nám vidieť, aké možnosti ležia pred nami. Život sa mení skôr na mínové pole než na súbor nových príležitostí.

Kľúčom k šťastnému životu je váš vnútorný dialóg. Zostaňte svojím vlastným pánom.

Liečba nadmerným premýšľaním je kniha, ktorá pochopí, čím všetkým ste si prešli, do akej vyčerpávajúcej situácie ste sa dostali a ako strácate rozum v pasci úzkosti a stresu. Uznávaný autor Nick Trenton vás prevedie prekážkami pomocou podrobných a overených techník, ktoré vám pomôžu prestavať mozog, ovládať svoje myšlienky a zmeniť svoje mentálne návyky.

Navyše vám kniha poskytne vedecké prístupy, ako úplne zmeniť spôsob, akým premýšľate a cítite sa, tým, že ukončíte bludné myšlienkové vzorce.

Zabráňte tomu, aby sa vaše myšlienky vymkli spod kontroly.

Nick Trenton vyrastal na vidieku v Illinois a je doslova farmárskym chlapcom. Jeho najlepším priateľom v detstve bol jeho verný spoločník, jazvečík Leonard. RIP Leonard. Nakoniec sa dostal z farmy a získal bakalársky titul v odbore ekonómia a následne magisterský titul v odbore behaviorálna psychológia.

Deň bez starostí, prežívania alebo úzkosti. To by mohol byť aj váš.

-Jednoduché spôsoby, ako zmeniť svoj pohľad na pozitívnu perspektívu a príležitosti.

-Superzbraň proti úzkosti - META.

-Nový prístup k tomu, ako zničiť toxický zvyk prežívania.

-Ako zmeniť svoj svet po jednom kognitívnom skreslení.

-Vnímanie sveta v odtieňoch šedej - a nie čiernej a bielej.

Psychologicky overené tipy, ako sa dostať z hlavy do života.

Už žiadne sebakritické reči. Už žiadne bezsenné noci s pretekárskymi myšlienkami. Osloboďte svoju myseľ od nadmerného premýšľania a dosiahnite viac, cíťte sa lepšie a uvoľnite svoj potenciál. Konečne budete môcť žiť v prítomnom okamihu.