Premeňte svoje sebavedomie: Umenie rozprávať sa so sebou samým pre získanie sebadôvery, viery a pokoja

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre prijatou svojpomocnou príručkou zameranou na dôležitosť sebavýchovy a ponúka praktické stratégie na zlepšenie negatívnych vzorcov myslenia. Čitatelia ju považujú za pútavú, stručnú a plnú užitočných poznatkov, ktoré môžu mať zásadný vplyv na duševné a fyzické zdravie. Mnohí vyjadrili túžbu vrátiť sa k materiálu, aby si upevnili získané poznatky.

Ľahko sa číta a je zrozumiteľná, poskytuje praktické techniky na zlepšenie sebavýchovy, nabáda k sebareflexii, je plná prenikavých „aha“ momentov, dobre štruktúrovaná s užitočnými zhrnutiami a má pozitívny vplyv na duševnú pohodu.

Niektorí čitatelia mali pocit, že kniha je príliš krátka a že by jej prospela hlbšia diskusia a ďalšie odkazy. Niekoľko z nich spomenulo prítomnosť výplňového textu.

(na základe 25 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Transform Your Self-Talk: The Art of Talking to Yourself for Confidence, Belief, and Calm

Obsah knihy:

Zmeňte svojho sebakritika na svojho najväčšieho povzbudzovateľa.

Naše správanie vychádza z našich myšlienok a naše myšlienky vychádzajú z našich presvedčení. Našťastie, naša samomluva môže celú túto postupnosť zmeniť a umožniť nám riadiť svoj osud.

Prestaňte so sebaklamom a zastavte svoje negatívne myšlienky skôr, ako sa stanú.

V knihe Transform Your Self-Talk ide o zmenu rozprávania, ktoré ste si celý život hovorili. Pravdepodobne vás zneisťuje a oberá o vieru, ktorú by ste v seba mali mať.

Svoje dni by sme nemali začínať tvárou v tvár porážke. Táto kniha rozpitvá každý váš mentálny návyk a prebuduje vašu samomluvu od základov. Začnite každý deň s vedomím, že ho môžete zdolať.

Ste to, čomu veríte. Využijete to?

Nick Trenton vyrastal na vidieku v Illinois a je doslova farmárskym chlapcom. Jeho najlepším priateľom počas dospievania bol jeho verný spoločník, jazvečík Leonard. RIP Leonard. Nakoniec sa dostal z farmy a získal bakalársky titul v odbore ekonómia a následne magisterský titul v odbore behaviorálna psychológia.

Prestaňte žiť vo svojej hlave a začnite žiť život, aký chcete.

-Skutočná veda o samomluve a o tom, ako mení vaše telo.

-Skutočné korene negatívnej samomluvy a sebaúcty - a čo s tým robiť.

-Úloha kognitívno-behaviorálnej terapie pri zmene sebavýchovy.

-Náhrada myšlienok a pozitívne skripty.

-Každodenné postupy a cvičenia v oblasti starostlivosti o seba.