Umenie autoterapie: Ako rásť, získať sebavedomie a porozumieť svojim emóciám

Recenzie čitateľov

Kniha je oceňovaná pre svoj informatívny a praktický prístup k svojpomoci, ktorý poskytuje rôzne techniky na zvládanie myšlienok, emócií a duševného zdravia. Mnohí čitatelia ju považovali za prínosnú pre sebapoznanie a ponúkala celý rad stratégií, ktoré možno realizovať doma. Kniha sa však stretla aj s kritikou za to, že je trochu zjednodušená, a za problémy s fyzickou kvalitou, napríklad za vypadávanie strán.

Informatívnosť, praktické kroky na sebapoznanie, široká škála terapeutických techník, povzbudzuje k sebapoznaniu, štruktúrovaný a usporiadaný obsah, dobrý východiskový bod pre koncepty terapie, vhľad a inšpirácia.

Trochu zjednodušené; môže chýbať hĺbka pre skúsených čitateľov, fyzické problémy s knihou (napr. vypadávanie strán), štýl písania niektorí považujú za suchý, nie je úplnou náhradou profesionálnej terapie, poverenie autora nie je jasne špecifikované.

(na základe 43 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Art of Self-Therapy: How to Grow, Gain Self-Awareness, and Understand Your Emotions

Obsah knihy:

Sebauvedomenie, liečenie seba samého a pochopenie svojich tráum. Nepotrebujete terapeuta.

Aspoň nie na začatie tohto procesu. Poznanie seba samého je jednou z najťažších vecí na svete a nedovoľte, aby prístup alebo finančné prostriedky zastavili vašu cestu k sebe samému.

Zistite, prečo robíte veci, ktoré robíte, a prečo rozmýšľate tak, ako rozmýšľate. Nie je to vždy také jednoduché.

Umenie autoterapie je kniha, ktorá vás zoznámi so sebou samým. Všetci máme jedinečné presvedčenia a myšlienkové vzorce, ktoré ovplyvňujú naše správanie. Ste spokojní so všetkými výsledkami, ktoré vám vaše myšlienky, presvedčenia a správanie vytvárajú? Alebo sa často cítite nestabilne, zmätene, stratene či mimo kontroly?

Terapia je pre väčšinu náročná úloha. Môže byť drahá, desivá alebo spoločensky neprijateľná. Je to však proces, ktorý môžete začať sami pre seba. Je čas začať zvyšok vášho života.

Myslite si presne to, čo si chcete myslieť, a robte len to, čo chcete robiť. To je úžasný výsledok poznania seba samého.

Nick Trenton vyrastal na vidieku v Illinois a je doslova farmárskym chlapcom. Jeho najlepším priateľom v detstve bol jeho verný spoločník, jazvečík Leonard. RIP Leonard. Nakoniec sa dostal z farmy a získal bakalársky titul v odbore ekonómia a následne magisterský titul v odbore behaviorálna psychológia.

Staňte sa najpredvídateľnejším človekom na svete - to znamená stabilitu, pokoj a prijatie.

⬤ Vaša tienistá stránka a to, ako vám presne ukazuje, v čom spočívajú vaše traumy.

⬤ Pochopenie svojho vnútorného dieťaťa a toho, ako je vo vás uväznené.

⬤ Poznanie štýlu pripútania, ktorý diktuje vaše vzťahy v dospelosti.

⬤ Ako preprogramovať svoje myšlienky, aby ste mali zdravšie mechanizmy zvládania.

⬤ Analýza vašich myšlienok a prepracovanie vašich presvedčení.

⬤ Ako budovať svoj život po malých krokoch pomocou behaviorálnych experimentov.