Umenie nechať ísť: Prestaňte premýšľať, zastavte negatívne myšlienky a nájdite emocionálnu slobodu

Recenzie čitateľov

Kniha získala zmiešané recenzie, mnohí čitatelia ju považujú za užitočnú pre osobný rast a duševné zdravie, zatiaľ čo iní ju kritizujú za to, že sa opakuje a niekedy sa ťažko číta. Niektorí ocenili praktické rady a postrehy, zatiaľ čo iných sklamal štýl písania a formátovanie.

Mnohí čitatelia zistili, že kniha mení život a je plná užitočných nápadov na sebazdokonaľovanie. Odporúčali ju terapeuti a oceňovali praktické nástroje na zvládanie úzkosti a odpútanie sa od minulosti. Vo viacerých recenziách sa spomínalo, že kniha poskytuje zasvätený komentár a je vhodná pre tých, ktorí začínajú svoju svojpomocnú cestu.

Kritici poukazovali na opakovanie knihy, ťažkopádny štýl písania a mätúce používanie jazyka. Niektorí považovali za ťažké započúvať sa do obsahu kvôli formátovaniu vrátane dvojitých medzier a veľkého písma. Viacerí čitatelia sa vyjadrili, že kniha sa im zdala neupravená alebo zle usporiadaná, čo viedlo k frustrujúcemu zážitku z čítania.

(na základe 89 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Art of Letting Go: Stop Overthinking, Stop Negative Spirals, and Find Emotional Freedom

Obsah knihy:

Vaša myseľ by mala byť vašou bezpečnou zónou, nie najhlučnejším miestom na svete. Obnovte svoj vnútorný pokoj.

Ak ste stále v napätí a nedokážete sa uvoľniť, táto kniha je určená práve vám. Zvoľte si tempo, akým chcete žiť život - máte možnosť voľby.

Ovládajte svoje myšlienky, ovládajte svoj život, ovládajte svoje šťastie.

Umenie nechať ísť je o usporiadaní neporiadku vo vašej mysli. Je o tom, ako sa prestať sústrediť na minulosť, ktorá sa skončila, alebo na budúcnosť, ktorá možno nikdy nenastane, a byť prítomný v situáciách, ktoré môžete skutočne ovplyvniť. Je to o tom, ako prepnúť úzkostné spojenia v mozgu a prepnúť svoje mentálne programovanie a presvedčenia. Je to o pochopení, že náš mozog je stvorený na 10 000 rokov pred naším letopočtom a že si môžete dovoliť poľaviť v ostražitosti.

Je to o dôvere, že veci budú v poriadku.

Ako ovládať svoju samomluvu a zmeniť svoj vnútorný pohľad na svet.

Nick Trenton vyrastal na vidieku v Illinois a je doslova farmárskym chlapcom. Jeho najlepším priateľom v detstve bol jeho verný spoločník, jazvečík Leonard. RIP Leonard. Nakoniec sa dostal z farmy a získal bakalársky titul v odbore ekonómia a následne magisterský titul v odbore behaviorálna psychológia.

Psychologicky overené tipy, ako sa dostať z mysle do života.

-Cvičenie v neposudzovaní a pozorovaní svojich emócií.

-Odstraňovanie toxických presvedčení o naliehavosti a nebezpečenstve vo vašom mozgu.

-Ako používať mozgový damping čo najpokojnejším spôsobom.

-Cvičenia na sebaodstránenie a externalizáciu: silné psychologické techniky.

-Odstránenie vašej snahy o dokonalosť; nájdenie snahy o excelentnosť.