Hodnotenie:
Kniha poskytuje praktické stratégie na zvládanie emócií, budovanie odolnosti a posilňovanie súcitu so sebou samým prostredníctvom všímavosti. Čitatelia oceňujú jasné usmernenia, použiteľné tipy a autorov pútavý štýl písania.
Výhody:Vynikajúce tipy na zvládanie emócií, ľahko čitateľné a zrozumiteľné, podrobné pokyny na pochopenie emócií, praktické cvičenia, zameranie na súcit so sebou samým a všímavosť, prehľadný a zrozumiteľný obsah, vhodné pre široké publikum.
Nevýhody:Niektorí čitatelia môžu považovať svojpomocné knihy za príliš zjednodušené a v tituloch série môže prevládať marketing nad obsahom. Niekoľko recenzií naznačuje, že rady nemusia byť prelomové pre tých, ktorí už poznajú stratégie regulácie emócií.
(na základe 24 čitateľských recenzií)
Calm Your Emotions: Overcome Your Anxious, Negative, and Pessimistic Brain and Find Balance, Resilience, & Calm
Emócie nie sú nepriateľom. Musíme ich len dešifrovať a naučiť sa nástroje na reguláciu a odolnosť.
Všetci sme zrazení na kolená a čelíme ťažkostiam, ale vždy máme na výber, či sa postavíme späť alebo nie. Aká bude vaša voľba?
Naučte sa trénovať svoje emócie a skrotiť svoj reaktívny mozog.
Upokojte svoje emócie je vzácna kniha, ktorá chápe, kde ste boli, aké prekážky ste prekonali a čo potrebujete, aby ste mali svoj život vždy plne pod kontrolou. Je to ohromujúco podrobný a hlboký sprievodca našimi emóciami, spúšťačmi a dôvodmi, prečo tak často konáme proti vlastným záujmom. Kľúčom k našim emóciám NIE je len "myslieť pokojne a meditovať" alebo "byť pozorný a vďačný". Táto kniha sa vyhýba neužitočným frázam a dáva vám skutočné rady, ktoré si požičiava zo všetkých oblastí, ako je psychológia, poradenstvo, veda o správaní, evolučná biológia, a dokonca aj budhizmus a stoicizmus.
Táto kniha vám poskytne nástroje na dosiahnutie emocionálneho úspechu a každodenného šťastia a pokoja, ktoré hľadáte.
Nedovoľte, aby vaše emócie diktovali vaše rozhodnutia a život.
Nick Trenton vyrastal na vidieku v Illinois a je doslova farmárskym chlapcom. Jeho najlepším priateľom v detstve bol jeho verný spoločník, jazvečík Leonard. RIP Leonard. Nakoniec sa dostal z farmy a získal bakalársky titul v odbore ekonómia a následne magisterský titul v odbore behaviorálna psychológia.
Objavte svoju vnútornú silu a pokoj.
-Pochopte biologické a psychologické účely emócií.
-Zistite, čo spúšťa vaše najhlbšie a najsilnejšie emócie.
-Naučte sa, ako sa správne vyjadrovať pre väčšie porozumenie.
-Nástroje na rozpoznanie a reguláciu v zápale okamihu.
-Ako aktivovať svoj "emocionálny imunitný systém".
Táto kniha je plánom, čo robiť, keď vás nevyhnutne zrazí na kolená. Cesta k tomu, čo chceme, nie je nikdy jednoduchá; ovládanie emócií vás dostane z bodu A do bodu B.
