Hodnotenie:
Kniha „Rewire Your Anxious Brain“ od Nicka Trentona získala zmiešané recenzie od čitateľov, ktorí ju považujú za užitočnú aj zdrvujúcu. Mnohí chvália praktické stratégie na zvládanie úzkosti a pútavý štýl písania, zatiaľ čo niektorí upozorňujú, že niektoré časti sa opakujú alebo sú mätúce. Celkovo sa kniha považuje za cenný zdroj informácií pre tých, ktorí bojujú s úzkosťou alebo sa o túto tému zaujímajú.
Výhody:Kniha je dobre napísaná, informatívna a poskytuje praktické stratégie na zvládanie úzkosti. Čitatelia oceňujú zameranie na pojmy ako vďačnosť a „Batmanov efekt“, ktoré podporujú odolné myslenie. Obsahuje praktické cvičenia a techniky, vďaka čomu je prístupná aj pre tých, ktorí nemajú vzdelanie v oblasti psychológie. Štýl písania je pútavý a ľahko zrozumiteľný, pričom mnohí čitatelia ho považujú za užitočný a transformačný.
Nevýhody:Niektorí čitatelia považujú knihu za ohromujúcu kvôli hutným informáciám a opakujúcim sa príkladom. Niektoré odkazy na zastarané pojmy alebo termíny môžu moderných čitateľov zmiasť a niekoľko recenzentov si všimlo nedostatočné prispôsobenie sa súčasným úzkostiam. Je tu aj zmienka o tom, že autor nemá rozsiahle skúsenosti so sociálnymi službami, čo vyvolalo pochybnosti o niektorých poskytnutých radách.
(na základe 24 čitateľských recenzií)
Rewire Your Anxious Brain: Stop Overthinking, Find Calm, and Be Present
Priblížte svojmu mozgu chvíle bez obáv, úzkosti a tlaku.
Či už ide o pracovný stres alebo nezhody vo vzťahu, nadmerne aktívny mozog nikdy nie je dobrý. Drží vás uväznených v budúcnosti alebo minulosti a bráni vám v prítomnosti. Je čas na zmenu.
Váš nepokojný mozog je úplne pod vašou kontrolou. Naozaj.
Kniha Rewire Your Anxious Brain rieši problém hyperaktívneho mozgu zvnútra. Úzkosť pochádza z myšlienok, ktoré pochádzajú z presvedčení, ktoré môžu pochádzať z faktorov prostredia a výchovy. Kľúčom je vysporiadať sa so všetkými týmito aspektmi súčasne a táto kniha vám ponúka nástroje, ako to urobiť.
Prestaňte sa zaoberať negatívnymi javmi pomocou terapeutických techník.
Nick Trenton vyrastal na vidieku v Illinois a je doslova farmárskym chlapcom. Jeho najlepším priateľom počas dospievania bol jeho verný spoločník, jazvečík Leonard. RIP Leonard. Nakoniec sa dostal z farmy a získal bakalársky titul v odbore ekonómia a následne magisterský titul v odbore behaviorálna psychológia.
Rozložiť cyklus úzkosti a zvíťaziť nad ním.
-Naučte sa, ako sa emocionálne prispôsobiť, aby ste sa vyrovnali s ťažkosťami.
-Jednoduchá metóda ABCDE na úzkosť a prekonávanie preťaženia.
-Ako riadiť svoje očakávania a zmeniť svoje presvedčenia.
-Ako používať tri stĺpce na zobrazenie inej perspektívy.
-Ako premeniť svoju úzkosť a obavy na skutočnú superschopnosť.
Ako prekonať pocit paralýzy a strachu - a začať žiť svoj život.
