Umenie nechať ísť: Prestaňte premýšľať, zastavte negatívne myšlienky a nájdite emocionálnu slobodu

Recenzie čitateľov

Kniha získala zmiešané recenzie, mnohí čitatelia oceňujú jej praktické myšlienky a nástroje svojpomoci, najmä v oblasti duševného zdravia, iní kritizujú jej opakujúci sa charakter a náročnosť čítania. Niektorí ju považovali za prenikavú a transformačnú, zatiaľ čo niekoľko recenzentov ju považovalo za zle napísanú a neúčinnú.

Ponúka praktické nástroje na sebazdokonaľovanie, užitočné pre duševné zdravie, ľahko sa číta, má zasvätený komentár a viacerí čitatelia uvádzajú transformácie.

Mnohí ju považovali za opakujúcu sa a zbytočne dlhú s niektorými mätúcimi jazykmi. Niekoľko čitateľov kritizovalo kvalitu jej písania a uviedlo, že pôsobí neupravene alebo mladistvo.

(na základe 89 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Art of Letting Go: Stop Overthinking, Stop Negative Spirals, and Find Emotional Freedom

Obsah knihy:

Vaša myseľ by mala byť vašou bezpečnou zónou, nie najhlučnejším miestom na svete. Obnovte svoj vnútorný pokoj.

Ak ste stále v napätí a nedokážete sa uvoľniť, táto kniha je určená práve vám. Zvoľte si tempo, akým chcete žiť život - máte možnosť voľby.

Ovládajte svoje myšlienky, ovládajte svoj život, ovládajte svoje šťastie.

Umenie nechať ísť je o usporiadaní neporiadku vo vašej mysli. Je o tom, ako sa prestať sústrediť na minulosť, ktorá sa skončila, alebo na budúcnosť, ktorá možno nikdy nenastane, a byť prítomný v situáciách, ktoré môžete skutočne ovplyvniť. Je to o tom, ako prepnúť úzkostné spojenia v mozgu a prepnúť svoje mentálne programovanie a presvedčenia. Je to o pochopení, že náš mozog je stvorený na 10 000 rokov pred naším letopočtom a že si môžete dovoliť poľaviť v ostražitosti.

Je to o dôvere, že veci budú v poriadku.

Ako ovládať svoju samomluvu a zmeniť svoj vnútorný pohľad na svet.

Nick Trenton vyrastal na vidieku v Illinois a je doslova farmárskym chlapcom. Jeho najlepším priateľom v detstve bol jeho verný spoločník, jazvečík Leonard. RIP Leonard. Nakoniec sa dostal z farmy a získal bakalársky titul v odbore ekonómia a následne magisterský titul v odbore behaviorálna psychológia.

Psychologicky overené tipy, ako sa dostať z mysle do života.

-Cvičenie v neposudzovaní a pozorovaní svojich emócií.

-Odstraňovanie toxických presvedčení o naliehavosti a nebezpečenstve vo vašom mozgu.

-Ako používať mozgový damping čo najpokojnejším spôsobom.

-Cvičenia na sebaodstránenie a externalizáciu: silné psychologické techniky.

-Odstránenie vašej snahy o dokonalosť; nájdenie snahy o excelentnosť.