Rewire Your Anxious Brain (Prepojte svoj úzkostný mozog): Prestaňte premýšľať, nájdite pokoj a buďte prítomní

Recenzie čitateľov

Celkovo je kniha „Rewire Your Anxious Brain“ veľmi dobre prijatá a ponúka cenné poznatky a praktické stratégie na zvládanie úzkosti. Čitatelia oceňujú autorov pútavý štýl písania a praktické cvičenia uvedené v celej knihe. Niektorí recenzenti však zistili, že obsah je miestami ohromujúci, a všimli si niekoľko neaktuálnych odkazov.

⬤ Ponúka praktické stratégie a cvičenia na zvládanie úzkosti
⬤ dobre napísané a pútavé
⬤ obsahuje aktivity zamerané na zodpovednosť a komplexné chápanie úzkosti
⬤ zdôrazňuje význam vďačnosti a vytvárania spásonosného príbehu
⬤ prístupné aj pre tých, ktorí nemajú hlboké zázemie v psychológii.

⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že obsah môže byť preťažujúci
⬤ zastarané odkazy na výskum a príklady
⬤ niektorá terminológia mätúca pre moderných čitateľov
⬤ vnímali rozpory v radách
⬤ opakovanie a zdĺhavé príklady, ktoré môžu odvádzať pozornosť od hlavného posolstva.

(na základe 24 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Rewire Your Anxious Brain: Stop Overthinking, Find Calm, and Be Present

Obsah knihy:

Priblížte svojmu mozgu chvíle bez obáv, úzkosti a tlaku.

Či už ide o pracovný stres alebo nezhody vo vzťahu, nadmerne aktívny mozog nikdy nie je dobrý. Drží vás uväznených v budúcnosti alebo minulosti a bráni vám v prítomnosti. Je čas na zmenu.

Váš nepokojný mozog je úplne pod vašou kontrolou. Naozaj.

Kniha Rewire Your Anxious Brain rieši problém hyperaktívneho mozgu zvnútra. Úzkosť pochádza z myšlienok, ktoré pochádzajú z presvedčení, ktoré môžu pochádzať z faktorov prostredia a výchovy. Kľúčom je vysporiadať sa so všetkými týmito aspektmi súčasne a táto kniha vám ponúka nástroje, ako to urobiť.

Prestaňte sa zaoberať negatívnymi javmi pomocou terapeutických techník.

Nick Trenton vyrastal na vidieku v Illinois a je doslova farmárskym chlapcom. Jeho najlepším priateľom počas dospievania bol jeho verný spoločník, jazvečík Leonard. RIP Leonard. Nakoniec sa dostal z farmy a získal bakalársky titul v odbore ekonómia a následne magisterský titul v odbore behaviorálna psychológia.

Rozložiť cyklus úzkosti a zvíťaziť nad ním.

-Naučte sa, ako sa emocionálne prispôsobiť, aby ste sa vyrovnali s ťažkosťami.

-Jednoduchá metóda ABCDE na úzkosť a prekonávanie preťaženia.

-Ako riadiť svoje očakávania a zmeniť svoje presvedčenia.

-Ako používať tri stĺpce na zobrazenie inej perspektívy.

-Ako premeniť svoju úzkosť a obavy na skutočnú superschopnosť.

Ako prekonať pocit paralýzy a strachu - a začať žiť svoj život.