Upokojte svoje myšlienky: Prestaňte premýšľať, prestaňte sa stresovať, prestaňte žiť a začnite žiť

Recenzie čitateľov

Kniha je všeobecne dobre prijímaná pre svoje praktické rady a techniky zamerané na zvládanie úzkosti a nadmerného premýšľania. Hoci mnohí čitatelia ju považovali za informatívnu a užitočnú, niekoľko z nich upozornilo na jej základný charakter a amatérsky štýl písania.

Kniha ponúka praktické rady, realizovateľné kroky a užitočné techniky na zvládanie úzkosti a upokojenie mysle. Mnohí čitatelia ju považovali za potvrdzujúcu, prenikavú a zrozumiteľnú. Chválili ju najmä za to, že je jednoduchá, ale účinná a že má pozitívny vplyv na život čitateľov.

Niektorí čitatelia označili obsah za základný alebo zdravý rozum a spomenuli opakovanie v písaní. Niekoľko z nich kritizovalo amatérsky štýl písania a prezentáciu (typ písma). Zmiešané názory boli na časť venovanú meditácii, ktorá nemusí nájsť odozvu u každého.

(na základe 66 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Calm Your Thoughts: Stop Overthinking, Stop Stressing, Stop Spiraling, and Start Living

Obsah knihy:

Prestaňte dovoliť, aby vám negatívna energia odčerpávala všetku energiu a aby ste neboli schopní vidieť svetlé stránky života.

Hlučný mozog je najväčšou príčinou nešťastia. Bráni nám vidieť, aké možnosti ležia pred nami. Život sa mení skôr na mínové pole než na súbor nových príležitostí. Zmeňme to - hneď teraz.

Nebuď svojím najväčším nepriateľom.

Upokojte svoje myšlienky je kniha, ktorá chápe, čím všetkým ste si prešli, do akej vyčerpávajúcej situácie ste sa dostali a ako strácate rozum v pasci úzkosti a stresu. Uznávaný autor Nick Trenton vás prevedie prekážkami pomocou podrobných a overených techník, ktoré vám pomôžu prestavať váš mozog, ovládať vaše myšlienky a zmeniť vaše duševné návyky.

Navyše vám kniha poskytne vedecké prístupy, ako úplne zmeniť spôsob, akým premýšľate a cítite sa, tým, že ukončíte bludné myšlienkové vzorce.

Naučte sa ovládať svoje emócie a zostať zen.

Nick Trenton vyrastal na vidieku v Illinois a je doslova farmárskym chlapcom. Jeho najlepším priateľom počas dospievania bol jeho verný spoločník, jazvečík Leonard. RIP Leonard. Nakoniec sa dostal z farmy a získal bakalársky titul v odbore ekonómia a následne magisterský titul v odbore behaviorálna psychológia.

Psychologicky overené tipy, ako sa dostať z hlavy do života.

-Rámce emočnej regulácie.

-Jednoduché spôsoby, ako pochopiť svoje skutočné obavy a úzkosti.

-Ako zjednodušiť kognitívno-behaviorálnu terapiu na každodenné použitie.

-Osvedčené techniky na zvládanie mentálneho rozprávania a negativizmu.

Deň bez obáv, prežívania a úzkosti. To môže byť váš.