Upokojte svoje emócie: Prekonajte svoj úzkostný, negatívny a pesimistický mozog a nájdite rovnováhu, odolnosť a pokoj.

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka komplexný návod na zvládanie emócií, budovanie odolnosti a praktizovanie súcitu so sebou samým. Predstavuje praktické stratégie na prekonanie úzkosti a negativizmu prostredníctvom techník všímavosti a regulácie emócií, vďaka čomu je prínosom pre čitateľov, ktorí hľadajú emocionálnu rovnováhu.

Kniha je dobre napísaná, ľahko sa číta a poskytuje podrobný pohľad na spúšťače emócií a stratégie regulácie. Zdôrazňuje súcit so sebou samým a všímavosť, pričom ponúka praktické cvičenia a príklady. Mnohí čitatelia zaznamenali pozitívne zmeny vo svojom myslení a odporúčajú ju ako užitočný zdroj informácií na emocionálne sebazdokonaľovanie.

Niektorí čitatelia môžu byť skeptickí voči svojpomocným knihám, najmä tým, ktoré sú súčasťou série, a obávajú sa, že sú viac marketingom ako obsahom. Aj keď sú dobre prijaté, môžu sa nájsť čitatelia, ktorí hľadajú iný štýl alebo hlbšie skúmanie, ktoré táto kniha nemusí poskytnúť.

(na základe 24 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Calm Your Emotions: Overcome Your Anxious, Negative, and Pessimistic Brain and Find Balance, Resilience, & Calm

Obsah knihy:

Emócie nie sú nepriateľom. Musíme ich len dešifrovať a naučiť sa nástroje na reguláciu a odolnosť.

Všetci sme zrazení na kolená a čelíme ťažkostiam, ale vždy máme na výber, či sa postavíme späť alebo nie. Aká bude vaša voľba?

Naučte sa trénovať svoje emócie a skrotiť svoj reaktívny mozog.

Upokojte svoje emócie je vzácna kniha, ktorá chápe, kde ste boli, aké prekážky ste prekonali a čo potrebujete, aby ste mali svoj život vždy plne pod kontrolou. Je to ohromujúco podrobný a hlboký sprievodca našimi emóciami, spúšťačmi a dôvodmi, prečo tak často konáme proti vlastným záujmom. Kľúčom k našim emóciám NIE je len "myslieť pokojne a meditovať" alebo "byť pozorný a vďačný". Táto kniha sa vyhýba neužitočným frázam a dáva vám skutočné rady, ktoré si požičiava zo všetkých oblastí, ako je psychológia, poradenstvo, veda o správaní, evolučná biológia, a dokonca aj budhizmus a stoicizmus.

Táto kniha vám poskytne nástroje na dosiahnutie emocionálneho úspechu a každodenného šťastia a pokoja, ktoré hľadáte.

Nedovoľte, aby vaše emócie diktovali vaše rozhodnutia a život.

Nick Trenton vyrastal na vidieku v Illinois a je doslova farmárskym chlapcom. Jeho najlepším priateľom v detstve bol jeho verný spoločník, jazvečík Leonard. RIP Leonard. Nakoniec sa dostal z farmy a získal bakalársky titul v odbore ekonómia a následne magisterský titul v odbore behaviorálna psychológia.

Objavte svoju vnútornú silu a pokoj.

-Pochopte biologické a psychologické účely emócií.

-Zistite, čo spúšťa vaše najhlbšie a najsilnejšie emócie.

-Naučte sa, ako sa správne vyjadrovať pre väčšie porozumenie.

-Nástroje na rozpoznanie a reguláciu v zápale okamihu.

-Ako aktivovať svoj "emocionálny imunitný systém".

Táto kniha je plánom, čo robiť, keď vás nevyhnutne zrazí na kolená. Cesta k tomu, čo chceme, nie je nikdy jednoduchá; ovládanie emócií vás dostane z bodu A do bodu B.