The Anxiety Cure: 37 vedecky podložených (5-minútových) metód, ako prekonať blues, zostať pozitívny a konečne sa uvoľniť: 37 vedecky podložených (5-minútových) metód, ako prekonať blues, zostať pozitívny a konečne sa uvoľniť

Recenzie čitateľov

Kniha The Anxiety Cure (Liečba úzkosti) je veľmi oceňovaná pre svoj praktický a na dôkazoch založený prístup k zvládaniu úzkosti. Poskytuje jasné, uskutočniteľné kroky vychádzajúce z vedeckého výskumu, vďaka čomu je prístupná čitateľom, ktorí hľadajú účinné stratégie zvládania. Zameranie na rýchle techniky a zrozumiteľné vysvetlenia našlo odozvu u mnohých čitateľov, vďaka čomu sa z nej stal cenný zdroj informácií pre starostlivosť o seba a celkovú pohodu. Špecifiká niektorých aspektov však nemusia vyhovovať každému, čo vedie k rôznej miere osobnej použiteľnosti.

⬤ Ponúka praktické, vedecky podložené stratégie na zvládanie úzkosti
⬤ ľahko sa číta a je zrozumiteľná
⬤ obsahuje rýchle a použiteľné tipy
⬤ zameriava sa na duševnú pohodu a šťastie
⬤ poskytuje rôzne metódy, ktoré vyhovujú rôznym individuálnym potrebám
⬤ je podložená dôveryhodným výskumom
⬤ podporuje pozitívne myslenie a emocionálnu rovnováhu.

⬤ Niektorí čitatelia môžu zistiť, že nie všetky techniky im vyhovujú
⬤ v niektorých oblastiach môže chýbať hĺbka
⬤ konkrétne návrhy sa môžu zdať zjednodušené alebo sa nemusia vzťahovať na situáciu každého.

(na základe 18 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Anxiety Cure: 37 Science-Based (5-Minute) Methods to Beat Back the Blues, Stay Positive, and Finally Relax: 37 Science-Based (5-Minu

Obsah knihy:

Malé neurovedecké úpravy, ktoré môžu úplne zmeniť váš vzťah k vlastným myšlienkam. Je čas nájsť liek na úzkosť namiesto toho, aby ste na ňu donekonečna mysleli.

Úzkosť je zvláštna vec. Nevieme ju vždy definovať, ale vieme, keď ju máme alebo nemáme. No zabudnite na jej definovanie - jednoducho použite vedecké a psychologické rady, aby ste sa jej ZBAVILI!

Naučte sa každý deň prebúdzať nadšený a plný energie, a nie strachu zo života.

Liečba úzkosti je jednoduchý návod, ako z každého vášho prebudenia urobiť KĽUDNÝ okamih. Nie je plná woo-woo rád, ktoré nemôžete použiť - sú to stopercentné činy, ktoré vedecky znížia vašu úzkosť a zároveň zvýšia vaše šťastie, dopamín, serotonín, veď si na to len spomeniete. Za každou myšlienkou stojí skutočná veda a obsahuje plán, ako ju implementovať do svojho každodenného života. Toto nie je blogový príspevok s abstraktnými myšlienkami, toto je kniha činov a realizácie.

Vitajte v prístupnej a praktickej neurovede!

Pokojná myseľ je najnepolapiteľnejšia vec v histórii ľudstva. Vezmite si skratku s touto knihou.

Nick Trenton vyrastal na vidieku v Illinois a je doslova farmárskym chlapcom. Jeho najlepším priateľom v detstve bol jeho verný spoločník, jazvečík Leonard. RIP Leonard. Nakoniec sa dostal z farmy a získal bakalársky titul v odbore ekonómia a následne magisterský titul v odbore behaviorálna psychológia.

Rovnako dôležité - naučte sa odstrániť nešťastie a nepohodlie zo svojho života!

⬤ Čo dokáže urobiť trocha nádeje a očakávania s celou vašou náladou.

⬤ Môže to byť naozaj také jednoduché, ako stimulovať mozgové centrá potešenia zmrzlinou?

⬤ Ako optimalizovať svoje hormóny DOSE.

⬤ Dôležitosť sociálnej aktivity a interakcie pre mozog.

⬤ Ako zmeniť svoje prostredie, aby ste vyvolali šťastie - ľahko, ale málokedy sa to robí.

⬤ Starnutie ako kľúč k spokojnosti?

⬤ Ako môže šťastie začať zvnútra von alebo zvonka dovnútra.