Súbor nástrojov na starostlivosť o seba (4 knihy v 1): Sebeterapia, pochopenie úzkosti, premena vlastnej reči, kontrola myšlienok a zastavenie nadmerného myslenia

Pôvodný názov:

The Self-Care Toolkit (4 books in 1): Self-Therapy, Understand Anxiety, Transform Your Self-Talk, Control Your Thoughts, & Stop Overthinking

Obsah knihy:

Terapeutom odporúčaný autor Nick Trenton vám v jednom zväzku prináša štyri zo svojich bestsellerov - aby ste do svojho života vniesli pokoj, zmenili svoj vzťah k sebe samému, získali sebavedomie a ovládli svoje emócie. Vhľad a riešenia od začiatku do konca, ktoré dramaticky zmenia váš život.

Spolu s nižšie uvedenými štyrmi knihami získate aj 11 neuveriteľných bonusov, ktoré sú k dispozícii len tu a nikde inde (v hodnote 30 strán! ):

1. 10 pracovných listov v štýle terapeuta, ktoré vám pomôžu dostať sa z hlavy do života

2. 30-dňový akčný plán duševného zdravia

Kniha 1: Umenie autoterapie: Ako rásť, získať sebavedomie a porozumieť svojim emóciám Vaša tienistá stránka a ako vám presne ukazuje, čo sú vaše traumy Pochopenie vášho vnútorného dieťaťa a toho, ako je vo vás uväznené Poznanie štýlu pripútania, ktorý diktuje vaše vzťahy v dospelosti Ako preprogramovať svoje myšlienky, aby ste mali zdravšie mechanizmy zvládania Analýza vašich myšlienok a prepracovanie vašich presvedčení

Kniha 2: Úzkosť je nepriateľ: 29 techník na boj s nadmerným myslením, stresom, panikou a tlakom Ako pochopiť svoje emócie a využiť ich Ovládanie mentálnych predstáv na uvoľnenie Zničenie nadmerného myslenia inými prostriedkami ako všímavosťou Ako zmeniť celý svoj pohľad na stres Ako vás môže zbaviť stresu hranie rolí alebo alter egoing

Kniha 3: Transformujte svoju samomluvu: Ako hovoriť so sebou pre sebadôveru, vieru a pokoj Skutočná veda o samomluve a o tom, ako mení vaše telo Skutočné korene negatívnej samomluvy a sebahodnotenia - a čo s tým robiť Úloha kognitívno-behaviorálnej terapie pri zmene samomluvy Náhrada myšlienok a pozitívne skripty Každodenné postupy a cvičenia starostlivosti o seba

Kniha 4: Proti úzkosti: Ako ovládať svoje myšlienky, prestať premýšľať a zmeniť svoje mentálne návyky Kognitívne skreslenia, ktoré používate každý deň bez toho, aby ste si to uvedomovali Ako analyzovať svoje myšlienky - priamo v danom okamihu Pestovanie sebavedomia alebo ako si vytvárate emócie Upokojovanie seba samého a ako sa vyrovnať so stresom a negativitou Boj s toxickou pozitivitou a reálne a zraniteľné správanie voči svojej negativite

Nick Trenton má tisíce päťhviezdičkových recenzií, mnohé od odborníkov na duševné zdravie, ktorí chvália jeho prehľad, prístup a praktické rady. Začnite svoju cestu teraz a kliknite na KÚPIŤ TERAZ.