Liečba úzkosti: 37 vedecky podložených (5-minútových) metód, ktoré vám pomôžu prekonať úzkosť, zostať pozitívne naladení a konečne sa uvoľniť: 37 vedecky podložených (5-minútových) metód, ktoré vám pomôžu prekonať úzkosť a zostať pozitívne naladení

Recenzie čitateľov

Kniha „The Anxiety Cure“ je praktická príručka, ktorá čitateľom poskytuje vedecky podložené techniky na zvládanie úzkosti a podporu šťastia. Je prístupná, ľahko sa číta a zameriava sa na realizovateľné kroky, ktoré možno uplatniť v každodennom živote. Mnohí čitatelia ju považujú za cenný zdroj informácií plný užitočných tipov a stratégií na zvládnutie úzkosti a zlepšenie emocionálnej pohody.

⬤ Poskytuje vedecky podložené techniky na zvládanie úzkosti.
⬤ Ponúka praktické, ľahko realizovateľné tipy a cvičenia.
⬤ Zameriava sa na rýchle, päťminútové metódy, ktoré sú dosiahnuteľné pre každého.
⬤ Prístupný jazyk a jasné vysvetlenia.
⬤ Kombinuje praktickosť s empatiou a stratégiami založenými na dôkazoch, čím oslovuje široké publikum.

Niektorí čitatelia môžu považovať stratégie za príliš jednoduché alebo si môžu želať hlbšiu diskusiu o základných problémoch súvisiacich s úzkosťou. Niektorí môžu mať pocit, že tipy nie sú prevratné a že sa s nimi už stretli v inej svojpomocnej literatúre.

(na základe 18 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Anxiety Cure: 37 Science-Based (5-Minute) Methods to Beat Back the Blues, Stay Positive, and Finally Relax: 37 Science-Based (5-Minu

Obsah knihy:

Malé neurovedecké úpravy, ktoré môžu úplne zmeniť váš vzťah k vlastným myšlienkam. Je čas nájsť liek na úzkosť namiesto toho, aby ste na ňu donekonečna mysleli.

Úzkosť je zvláštna vec. Nevieme ju vždy definovať, ale vieme, keď ju máme alebo nemáme. No zabudnite na jej definovanie - jednoducho použite vedecké a psychologické rady, aby ste sa jej ZBAVILI!

Naučte sa každý deň prebúdzať nadšený a plný energie, a nie strachu zo života.

Liečba úzkosti je jednoduchý návod, ako z každého vášho prebudenia urobiť KĽUDNÝ okamih. Nie je plná woo-woo rád, ktoré nemôžete použiť - sú to stopercentné činy, ktoré vedecky znížia vašu úzkosť a zároveň zvýšia vaše šťastie, dopamín, serotonín, veď si na to len spomeniete. Za každou myšlienkou stojí skutočná veda a obsahuje plán, ako ju implementovať do svojho každodenného života. Toto nie je blogový príspevok s abstraktnými myšlienkami, toto je kniha činov a realizácie.

Vitajte v prístupnej a praktickej neurovede!

Pokojná myseľ je najnepolapiteľnejšia vec v histórii ľudstva. Vezmite si skratku s touto knihou.

Nick Trenton vyrastal na vidieku v Illinois a je doslova farmárskym chlapcom. Jeho najlepším priateľom v detstve bol jeho verný spoločník, jazvečík Leonard. RIP Leonard. Nakoniec sa dostal z farmy a získal bakalársky titul v odbore ekonómia a následne magisterský titul v odbore behaviorálna psychológia.

Rovnako dôležité - naučte sa odstrániť nešťastie a nepohodlie zo svojho života!

⬤ Čo dokáže urobiť trocha nádeje a očakávania s celou vašou náladou.

⬤ Môže to byť naozaj také jednoduché, ako stimulovať mozgové centrá potešenia zmrzlinou?

⬤ Ako optimalizovať svoje hormóny DOSE.

⬤ Dôležitosť sociálnej aktivity a interakcie pre mozog.

⬤ Ako zmeniť svoje prostredie, aby ste vyvolali šťastie - ľahko, ale málokedy sa to robí.

⬤ Starnutie ako kľúč k spokojnosti?

⬤ Ako môže šťastie začať zvnútra von alebo zvonka dovnútra.