Zlepšite si trávenie: Ako prinútiť črevá, aby pracovali pre vás

Recenzie čitateľov

Kniha získala prevažne pozitívne recenzie pre svoj informatívny obsah o zdraví tráviaceho traktu, ktorý poskytuje čitateľom poznatky a riešenia rôznych žalúdočných problémov. Mnohí čitatelia ju považovali za komplexnú a dobre napísanú, čo naznačuje, že môže potenciálne zmeniť život. Niektorí čitatelia však boli sklamaní, že neobsahuje recepty, ktoré očakávali na základe svojich predchádzajúcich skúseností s autorom.

Vysoko informatívna, komplexná, ľahko sa číta, ponúka praktické riešenia problémov s trávením, dobre prijatá pre svoje vysvetlenia tráviacej sústavy, pozitívne ovplyvňuje zdravie čitateľov, silné odporúčania od tých, ktorí trpeli črevnými problémami.

Niektorí čitatelia očakávali recepty a boli sklamaní, keď zistili, že kniha je zameraná výlučne na literatúru bez akéhokoľvek kulinárskeho obsahu.

(na základe 14 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Improve Your Digestion: How to Make Guts Work for You

Obsah knihy:

Zdravie sa začína v črevách, vo vašom druhom mozgu.

Ak máte problémy s trávením, ako je nadúvanie, poruchy trávenia alebo pálenie záhy po jedle, alebo máte sklon k zápche či IBS - alebo sa jednoducho necítite nabití energiou z jedla - Zlepšite si trávenie vám ukáže, ako si vyladiť črevá. Ponúka vám jednoduchý plán, ktorý vám pomôže dosiahnuť dokonalé trávenie, vstrebávanie a vylučovanie, čo znamená, že sa vám zlepší zdravie, odolnosť voči chorobám a získate novú úroveň vitality.

Zlepšite si trávenie odhaľuje zložité fungovanie tráviacej sústavy, vysvetľuje, prečo sa v súčasnosti nazýva druhým mozgom a prečo je mať zdravé črevné mikróby také dôležité.

Tento fascinujúci a praktický sprievodca naším najviac podceňovaným orgánom vysvetľuje, ako:

? Zbaviť sa nadúvania a zápchy.

? Skoncovať s poruchami trávenia a pálením záhy bez liekov.

? Identifikujte a zvráťte skryté potravinové intolerancie.

? Vyriešiť IBS a zápalové ochorenia čriev.

? Zvíťaziť nad kandidózou a inými črevnými infekciami.

? Obnovte zdravé trávenie pomocou potravín, ktoré liečia.

? Vyvážte svoje črevné baktérie a vyrobte si vlastné probiotiká.

? Zvýšte svoju odolnosť voči stresu - rozhodujúcemu faktoru pri dosahovaní dobrého trávenia.

Zlepšite si trávenie obsahuje aj akčný plán pre zdravé črevá, ako aj tipy na vlastnú diagnostiku, ktoré doplnky stravy môžete potrebovať a kedy. Dozviete sa, ktoré potraviny sú vhodné na trávenie, a objavíte umenie gutstronómie - ako si pripraviť chutné, črevám priateľské raňajky, hlavné jedlá a občerstvenie pod vedením kuchynského kúzelníka Fiony McDonald Joyce.

Urobte zo svojich čriev priateľa a ony sa vám odmenia lepším zdravím.