Faktor dobrej nálady: 10 overených spôsobov, ako sa cítiť šťastne a motivovane

Recenzie čitateľov

Kniha je oceňovaná pre svoj jasný a posilňujúci prístup k zdraviu, ktorý sa zameriava na stravu a výživové doplnky ako alternatívy k liekom. Čitatelia uvádzajú výrazné zlepšenie nálady, energie a celkovej pohody. Existujú však obavy o kvalifikáciu autora a dôveryhodnosť niektorých tvrdení uvedených v knihe, ako aj o niekoľko prípadov zastaraných informácií.

⬤ Podrobné informácie o strave a doplnkoch
⬤ zlepšuje kvalitu života
⬤ jasné a zrozumiteľné písanie
⬤ umožňuje čitateľom prevziať kontrolu nad svojím zdravím
⬤ pomáha s náladou a hladinou energie
⬤ praktické rady
⬤ mnohí čitatelia vrelo odporúčajú.

⬤ Autorovi chýba formálna kvalifikácia v oblasti výživy
⬤ niektorým tvrdeniam chýba vedecké podloženie
⬤ niektoré navrhované doplnky nemusia byť ľahko dostupné
⬤ obsahuje neaktuálne informácie o zdrojoch
⬤ možné opakovanie naprieč autorkinými dielami.

(na základe 27 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Feel Good Factor: 10 Proven Ways to Feel Happy and Motivated

Obsah knihy:

Slabá nálada a depresia sú endemické a ich počet narastá a recesia ešte viac podporila potrebu praktických, prízemných rád, ktoré poskytuje kniha FAKTOR DOBREJ NÁLADY.

Kniha, ktorú napísal popredný odborník na výživu a špecialista na duševné zdravie Patrick Holford, odhaľuje veľmi účinné metódy, ako zmeniť svoje pocity - bez potreby užívania liekov. Zahŕňa techniky životosprávy a životných štýlov, ako aj odhaľuje správne potraviny, ktoré treba jesť, a tie, ktorým sa treba vyhýbať, aby sa vaša nálada výrazne zlepšila.

Tento prístupný prístup je podložený rozsiahlym výskumom a podporený pútavými a motivujúcimi kazuistikami. Patria sem aj prípady pacientov s ťažkou depresiou, ktorí sa nedokázali zlepšiť pomocou bežných prístupov a úplne sa zotavili vďaka Holfordovmu režimu. Kniha je podporená ďalšou hĺbkovou analýzou týkajúcou sa nálady a stravy, ktorá bola prevzatá z Holfordovho prieskumu 100 % zdravia, ktorý vyplnilo viac ako 55 000 ľudí.