Rýchle spaľovanie tukov - Plán striedavej nízkodávkovanej stravy

Recenzie čitateľov

Kniha Patricka Holforda ponúka komplexný návod na chudnutie prostredníctvom zmeny stravy a cvičenia. Hoci mnohí čitatelia ju považujú za ľahko sledovateľnú a informatívnu, niektorí kritizujú jej opakovanie a nedostatočnú zrozumiteľnosť vysvetlení cvičení.

Kompaktný a používateľsky prívetivý formát, ľahko sa číta, dobrá motivácia, informatívny obsah, chutné recepty, jasné vysvetlenia, dobre preskúmané rady, praktická na chudnutie, obsahuje návod na cvičenie, účinné výsledky, ktoré uvádzajú používatelia.

Opakujúci sa obsah, nejasné pokyny na cvičenie, nie je úplne vegetariánsky, niektorí používatelia ho nepovažovali za užívateľsky prívetivý pre pôstne metódy a niektoré odporúčania môžu byť málo jasné.

(na základe 79 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Burn Fat Fast - The alternate-day low-GL diet plan

Obsah knihy:

Burn Fat Fast je jednoducho najjednoduchší, najzdravší a najúčinnejší spôsob, ako schudnúť. Striedavá diéta, ktorá spočíva v prijímaní veľmi nízkeho množstva kalórií v striedavých dňoch, je v móde - táto diéta ju posúva na úplne novú úroveň.

Patrick Holford v tejto knihe opisuje, ako môžete kombináciou prvkov striedavého hladovania s diétou s nízkou glykemickou záťažou rýchlo schudnúť bez toho, aby ste boli hladní alebo ohrozovali svoje zdravie. Pre tých, ktorí s nízkoglykemickou diétou začínajú, je to spôsob, ako si udržať vyrovnanú hladinu cukru v krvi. Prečo to robiť? Pretože ak vaša hladina cukru v krvi pripomína jazdu na horskej dráhe, budete mať v tele veľa inzulínu - a inzulín je hormón ukladajúci tuk. V knihe Rýchle spaľovanie tukov nájdete:

* Jednoduché, ľahko sledovateľné pokyny, ako diéta funguje.

* Prehľad toho, čo jesť a čomu sa vyhýbať v oboch fázach diéty.

* Návod na prispôsobenie diéty vášmu životnému štýlu.

* Krátky, veľmi účinný cvičebný postup na spaľovanie tukov, ktorý vypracovala bývalá gladiátorka a olympijská atlétka Kate Staplesová.

A ak potrebujete ďalšie povzbudenie, zvážte toto: okrem toho, že podporuje ukladanie tuku, inzulín podporuje choroby a starnutie, takže kombináciou nízkoglykemickej diéty so striedavým denným pôstom nielen rýchlo schudnete, ale aj zlepšíte svoje zdravie a dlhovekosť.