Ako prestať fajčiť bez toho, aby ste sa cítili mizerne

Recenzie čitateľov

Kniha je všeobecne chválená za to, že ponúka komplexné riešenie na prekonanie závislosti a zlepšenie duševného zdravia prostredníctvom výživy, konkrétne navrhuje vitamíny a doplnky proti účinkom závislosti. Čitatelia uvádzajú významné pozitívne zmeny vo svojom živote vrátane zlepšenia nálady, zníženia chuti na jedlo a zlepšenia celkovej pohody. Niektorí čitatelia však spochybňujú bezpečnosť a účinnosť niektorých odporúčaní týkajúcich sa doplnkov a objavujú sa sťažnosti na nedostatočnú použiteľnosť audio verzie vzhľadom na podrobné informácie v knihe.

Poskytuje skutočné riešenie závislosti pomocou postupov založených na dôkazoch.

Zaoberá sa fyzickými aj psychologickými aspektmi závislosti.

(na základe 39 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

How to Quit Without Feeling S**t

Obsah knihy:

Táto prelomová kniha od popredného britského odborníka na výživu sa zaoberá tým, prečo majú milióny ľudí chuť na látky, ako je káva, cukor a alkohol, ako aj na drogy, ako sú lieky na spanie, antidepresíva, marihuana a kokaín. Odhaľuje, ako sa mozog stáva závislým a ako sa dá "zbaviť závislosti" pomocou kombinácie stravy, doplnkov a faktorov životného štýlu.

Kniha bola napísaná v spolupráci s doktorom Davidom Millerom, ktorý pracuje v oblasti závislostí už 25 rokov a je odborníkom na prevenciu relapsu. Venuje sa každej z najčastejších látok, od ktorých sa ľudia stávajú závislými, a ponúka konkrétne rady, ako sa s danou látkou bezpečne a účinne vysporiadať sami.

Hĺbková, ale zároveň praktická a prístupná publikácia AKO SA ODVZDAŤ, ABY STE SA NECÍTILI S*T vám umožní pochopiť, prečo sa cítite tak, ako sa cítite, či už ste závislí, alebo ste už prestali, ale stále sa cítite mizerne. Kniha poskytuje 12-týždňový akčný plán, ako sa zbaviť závislosti - bez toho, aby ste trpeli hlboko nepríjemnými abstinenčnými príznakmi, o ktorých si väčšina závislých myslí, že nimi musia prejsť.