Peganova diéta: 21 praktických zásad na znovuzískanie zdravia v nutričnom zmätku

Recenzie čitateľov

Recenzie knihy „Peganova diéta“ od Marka Hymana sú väčšinou pozitívne a chvália zasvätené, dobre preskúmané rady týkajúce sa zdravého stravovania a zmeny životného štýlu namiesto tradičnej diéty. Čitatelia vyzdvihujú autorov pútavý štýl písania, praktické zásady a prospešné recepty. Niektoré recenzie však upozorňujú na problémy, ako je minimum nového obsahu pre dlhoročných stúpencov, zameranie na drahé ingrediencie a problémy s formátovaním v tlačených verziách knihy.

⬤ Dobre preskúmaný a praktický prístup k zdravej výžive
⬤ pútavý štýl písania
⬤ užitočný pri zmene životného štýlu
⬤ mnohí čitatelia uvádzajú zlepšenie zdravia a energie
⬤ obsahuje cenné zásady zdravého životného štýlu.

⬤ Obmedzené množstvo nových informácií pre čitateľov, ktorí poznajú Hymanove predchádzajúce diela
⬤ niektoré recepty vyžadujú ťažko dostupné alebo drahé ingrediencie
⬤ sťažnosti na formátovanie a čitateľnosť tlačenej knihy
⬤ opakujúci sa obsah, ktorý niektorých unavuje.

(na základe 274 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Pegan Diet: 21 Practical Principles for Reclaiming Your Health in a Nutritionally Confusing World

Obsah knihy:

Objavte výhody "jedenia svojich liekov" s jedinečnou Peganovou diétou dvanásťnásobného autora bestsellerov New York Times Marka Hymana, "majstrovským dielom o jedle a zdraví" (William Li, autor knihy Jedzte, aby ste porazili choroby).

Čo dostanete, keď spojíte to najlepšie z paleo s tým najlepším z vegánskej stravy? Pegan Už desaťročia sa vo vojnách o stravu stretávajú zástancovia paleo stravy s nízkym obsahom uhľohydrátov a vysokým obsahom tukov so zástancami výlučne rastlinnej vegánskej stravy a desiatkami ďalších diét, čo väčšinu z nás necháva zmätených a dezorientovaných. Pre tých z nás, ktorí sme stáli bokom, bolo takmer nemožné zistiť, ktorý prístup je najlepší - obe extrémne diéty majú jedinečné výhody a nevýhody. Ale ako je možné, pýtali sme sa zúfalo, že jedinou možnosťou je slanina s maslom trikrát denne alebo nekonečné kapustové šaláty? Ako sa máme stravovať, aby sme zvrátili choroby a optimalizovali zdravie, dlhovekosť a výkonnosť? Ako sa máme stravovať, aby sme zvrátili klimatické zmeny? Musí existovať lepší spôsob.

Našťastie existuje. Mark Hyman v knihe Peganova diéta vysvetľuje, ako:

⬤ Skombinovať najlepšie aspekty paleo stravy (dobré tuky, obmedzené množstvo rafinovaných sacharidov, obmedzené množstvo cukru) s vegánskou stravou (veľa a veľa čerstvej, zdravej zeleniny).

⬤ Vytvorte si chutnú stravu, ktorá je nielen prospešná pre váš mozog a telo, ale aj pre planétu.

⬤ Povýšte svoje varenie na vyššiu úroveň vďaka 30 lahodným receptom, ako sú napríklad avokádové toasty, chai palacinky s kokosovou šľahačkou, pikantné steakové tacos s tapenádou bez obilnín, rebierka bez kostí s kešu "kuskusom" a snickerdoodle koblihy.

Peganova diéta, plná praktických tipov a rád, ponúka vyvážený a ľahko použiteľný prístup k stravovaniu, ktorý vám pomôže získať a udržať si kondíciu, zdravie, sústredenosť a šťastie - na celý život.