Jednoduchý spôsob, ako prestať s kofeínom: Odvyknite si od kofeínu: Žite zdravší a šťastnejší život

Recenzie čitateľov

Táto kniha poskytuje jasný a logický prístup k odvykaniu od kofeínu, ktorý vychádza z princípov kognitívno-behaviorálnej terapie. Mnohí čitatelia uvádzajú, že sa im podarilo prestať užívať kofeín a zažili zmenu myslenia, hoci niektorí upozorňujú, že abstinenčné príznaky môžu byť výrazné, a iní majú pocit, že knihe chýba hĺbka v porovnaní s inými Carrovými dielami.

⬤ Jasný a stručný návod
⬤ Vychádza z účinných princípov kognitívno-behaviorálnej terapie
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú, že sa im podarilo prestať s kofeínom
⬤ Podporuje zmenu myslenia v súvislosti s konzumáciou kofeínu
⬤ Pomerne ľahko sa číta a je zrozumiteľný.

⬤ Niektorí čitatelia v rozpore s tvrdeniami autora pociťujú silné abstinenčné príznaky
⬤ V porovnaní s inými knihami zo série chýba hĺbka a dôkladnosť
⬤ Niektoré zastarané koncepty, ktoré môžu byť pre špecifické publikum škodlivé
⬤ Kritizované za obhajovanie odvykania od kofeínu za studena bez možnosti zužovania
⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že kniha je príliš zjednodušená.

(na základe 74 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Easy Way to Quit Caffeine: Live a Healthier, Happier Life

Obsah knihy:

V rýchlom svete sa mnohí ľudia obracajú na kofeín, aby si udržali energiu. Viac ako 80 % dospelých v Spojenom kráľovstve užíva kofeín každý deň, ale kedy sa tento zvyk stáva závislosťou? Kofeín je horká návyková droga, ktorá pôsobí na centrálny nervový systém a spôsobuje nervozitu.

Kofeín, ktorý vás klame, aby ste si mysleli, že ste čulejší, často narúša váš spánok a v skutočnosti zvyšuje celkovú únavu. Jednoducho povedané, je pre vás škodlivý bez skutočných výhod.

V knihe Jednoduchý spôsob, ako prestať s kofeínom sa Allen Carr zaoberá ťažkosťami, s ktorými sa stretávajú konzumenti kávy a limonád pri snahe prestať s kofeínom. Vysvetlením toho, čo kofeín spôsobuje vášmu telu, a poskytnutím jednoduchých pokynov krok za krokom, ktoré vás zbavia závislosti, vám Carr ukáže, ako viesť šťastnejší, zdravší a chladnejší život.