Jednoduchá cesta k odvykaniu od kofeínu - Žite zdravší a šťastnejší život

Recenzie čitateľov

Kniha predstavuje populárny prístup k odvykaniu od kofeínu, ktorý kladie dôraz na zmenu myslenia a presvedčenia o kofeíne. Recenzenti sa vyjadrili, že kniha je pre mnohých účinná a pomáha im prestať alebo výrazne znížiť príjem kofeínu. Hoci ponúka užitočné stratégie a jasnú, logickú prezentáciu, niektoré recenzie zdôrazňujú rôzne osobné skúsenosti s abstinenčnými príznakmi a majú výhrady k určitému zastaranému obsahu.

Kniha je chválená za jasné a stručné písanie, logické zdôvodnenie a psychologické poznatky založené na kognitívno-behaviorálnej terapii. Mnohým čitateľom pomohla úspešne prestať s kofeínom bez chuti naň a bola opísaná ako kniha, ktorá otvára oči a oslobodzuje. Metóda podporuje priamu zmenu myslenia, ktorú mnohí považujú za účinnú.

Niektorí čitatelia zažili výrazné abstinenčné príznaky v rozpore s tvrdeniami knihy o minimálnych ťažkostiach. V niekoľkých recenziách sa spomína, že kniha je v porovnaní s inými dielami autora zastaraná alebo málo hlboká, a existujú obavy z jej odporúčaní týkajúcich sa stravy a sacharidov. Okrem toho niektorí kritizovali malý rozsah knihy a jej zjednodušený prístup ako nedostatočné pre zložitosť závislosti od kofeínu.

(na základe 74 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Easy Way to Quit Caffeine - Live a healthier, happier life

Obsah knihy:

Viac ako 80 percent dospelých v Spojenom kráľovstve užíva kofeín každý deň. V ktorom okamihu sa však vedome rozhodli konzumovať ho denne a začali sa cítiť nepríjemne, ak by ho nekonzumovali? Kofeín je horká návyková droga, ktorá pôsobí ako prírodný insekticíd.

Útočí na centrálny nervový systém a spôsobuje nervozitu. Klamne vás, aby ste si mysleli, že ste ostražitejší. Jednoducho povedané, je pre vás škodlivý bez skutočných výhod.

V knihe Jednoduchý spôsob, ako prestať s kofeínom sa Allen Carr zaoberá ťažkosťami, s ktorými sa stretávajú konzumenti kávy - a šumivých nápojov - pri snahe prestať s kofeínom. Vysvetlením, prečo pociťujete potrebu kofeínu, a jednoduchými návodmi krok za krokom, ktoré vás oslobodia od závislosti, vám Carr ukáže, ako viesť šťastnejší, zdravší a pohodovejší život.