Jednoduchá cesta k mindfulness - Osloboďte svoju myseľ od starostí a úzkosti

Recenzie čitateľov

Kniha je všeobecne dobre prijímaná pre svoju ľahkú čitateľnosť a užitočné rady na prekonanie strachu a úzkosti, ale niektorí čitatelia majú pocit, že sa opakuje a chýba jej hĺbka pri riešení konkrétnych závislostí.

Ľahko sa číta, poskytuje cenné poznatky o prekonávaní stresu a úzkosti, obsahuje užitočné cvičenia na uvedomenie si a má potenciál pozitívne zmeniť život. Mnohí čitatelia ju považovali za prístupnú a prospešnú pre ich duševnú pohodu.

Opakujúci sa obsah vedie k nude, chýba zameranie na konkrétne závislosti, niektorí ju považujú za typickú svojpomocnú knihu, ktorá by mohla byť skrátená. Celkový prístup nemusí vyhovovať každému a v porovnaní s inými cielenými knihami o ľahkej ceste existujú obavy o hĺbku.

(na základe 33 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Easy Way to Mindfulness - Free your mind from worry and anxiety

Obsah knihy:

Easyway skvele zmenila životy na celom svete. Posolstvo znie: nepotrebujete alkohol, nepotrebujete cigarety, nepotrebujete rafinovaný cukor.

Ste v poriadku takí, akí ste. Vedomie je základom filozofie Allena Carra. Kniha Jednoduchá cesta k všímavosti vám ukáže, ako sa môžete oslobodiť od tlakov a stresov moderného života.

Ukrýva v sebe metódu, ktorá stojí za odvykaním od fajčenia s Easyway, a objasňuje výhody očistenia mysle od ilúzií, učí vás, ako sa prestať trápiť negatívnymi vecami, ktoré nemôžete ovplyvniť, a žiť život v prítomnosti. Allen Carr Easyway je celosvetovo najúspešnejšia metóda na odvykanie od fajčenia a účinne sa uplatňuje aj pri iných závislostiach vrátane pitia, hazardných hier, prejedania sa a nadmerného míňania.

Metóda Easyway Allena Carra je príkladom prínosu všímavosti v praxi. Je to viac než len teória: je to osvedčená metóda.

Obsahuje dychové a relaxačné cvičenia.