Tai Chi Qigong: Čchi-kung: Vnútorný základ tai-či čchuanu

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Yang Jwing-Ming je vysoko cenená pre svoje hlboké znalosti a historické súvislosti týkajúce sa tai-či a čchi-kungu. Hoci slúži ako vynikajúca akademická príručka plná hlbokých teórií a pokynov na cvičenie, niektorí čitatelia poznamenávajú, že nie je predovšetkým praktickou príručkou a pre začiatočníkov môže byť náročné používať ju samostatne bez vedenia učiteľa.

⬤ Autoritatívny zdroj o tai-či a qigongu od uznávaného učiteľa.
⬤ Podnecuje k hlbšiemu pochopeniu a poznaniu praxe.
⬤ Ponúka komplexný historický a teoretický kontext.
⬤ Dobre ilustrovaný súbor cvičení a jasné vysvetlenia.
⬤ Bohatý obsah pre začiatočníkov aj pokročilých praktizujúcich.
⬤ Dobrý doplnkový materiál pre tých, ktorí študujú s učiteľom.

⬤ Nie je to primárne praktická príručka; obmedzený praktický inštruktážny materiál.
⬤ Niektoré ilustrácie môžu byť náročné na sledovanie.
⬤ Formát elektronickej knihy nemusí byť dobre navrhnutý, čo znižuje zážitok z čítania.
⬤ Viacerí čitatelia sa domnievajú, že by jej prospelo viac technických podrobností v určitých oblastiach, pričom uprednostňujú, aby bol historický obsah v samostatnom zväzku.
⬤ Na efektívne precvičovanie pohybov je potrebný osobný vstup.

(na základe 41 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Tai Chi Qigong: The Internal Foundation of Tai Chi Chuan

Obsah knihy:

Toto revidované vydanie našej najpredávanejšej knihy o tai-či qigongu pre začiatočníkov obsahuje nové a moderné prehľadné usporiadanie. Každý pohyb čchi-kungu je prezentovaný na 2 - 4 veľkých fotografiách s jasnými pokynmi, po ktorých nasleduje diskusia o tom, ako pohyby pomáhajú zlepšiť cvičenie tchaj-ťi.

Tai chi chuan je vnútorné bojové umenie, ktoré využíva mäkké/kruhové pohyby na presmerovanie prichádzajúcej sily protivníka.

Cvičenia čchi-kung sú vnútornou metódou zvyšovania a cirkulácie energie (čchi) vášho tela.

Táto kniha učí cvičenia tai chi qigong, ktoré sú užitočné na zlepšenie vašich tai chi zručností a celkového zdravia.

AK UŽ VEDIETE FORMU TAI ČI, tu je niekoľko spôsobov, ako využijete tai chi qigong na dosiahnutie novej úrovne zručností a schopností.

⬤ Vnímanie čchi.

⬤ Na reguláciu tela, dýchania a zámeru.

⬤ Učiť sa, ako používať zámer na vedenie čchi.

⬤ Učiť sa cirkulovať qi.

⬤ Učiť sa, ako rozširovať čchi.

⬤ Učiť sa, ako používať qi na dodanie energie svalom.

⬤ Urýchľuje zdravotné účinky tai chi.

AK NEZNÁTE TAI CHI, ale chcete mať z cvičení čchi-kungu úžitok, tu je niekoľko spôsobov, ako vám môže čchi-kung pomôcť.

⬤ Cvičenia sú krátke a ľahko sa učia.

⬤ Pomáhajú znižovať stres.

⬤ Uvoľňujú svaly a kĺby.

⬤ Stimulujú tok čchi.

⬤ Pomáhajú rozvíjať silný imunitný systém.

⬤ Zlepšujú koncentráciu.

⬤ Vytvárajú hlbšie povedomie o dychu a koordinácii tela.