Jednoduché čchi-kungové cvičenia pre zdravie: Zlepšite si zdravie za 10 až 20 minút denne

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre hodnotená pre svoj komplexný historický prehľad a praktický návod na cvičenia Osem kusov brokátového čchi-kungu. Vyzdvihuje výhody cvičenia čchi-kungu pre zdravie a vitalitu, hoci niektorí čitatelia očakávali podrobnejšie pokyny k samotným cvičeniam.

Kniha je chválená za jasné vysvetlenia, zasvätené detaily a praktický prístup k cvičeniam. Mnohí čitatelia oceňujú uvedený historický kontext a považujú ju za vynikajúci zdroj informácií pre začiatočníkov aj skúsených praktizujúcich. Ilustrácie sú považované za užitočné a pozitívne je hodnotený dôraz na osobné skúsenosti a zdravotné prínosy praktizovania čchi-kungu.

Kritici spomínajú, že kniha je trochu obmedzená v podrobnom vedení cvičení, najmä v koordinácii dýchania a vizualizácií. Niektorí recenzenti sa domnievali, že písanie by mohlo byť usporiadanejšie a jasnejšie a že na úplné pochopenie pohybov sú potrebné doplnkové videá. Okrem toho niektorých čitateľov frustrovali problémy s prístupnosťou audio/vizuálneho materiálu.

(na základe 77 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Simple Qigong Exercises for Health: Improve Your Health in 10 to 20 Minutes a Day

Obsah knihy:

Eric Hoffer Award HONORABLE MENTION - 2014 Táto kniha ponúka začiatočníkom inteligentný spôsob, ako sa naučiť čchi-kung, starobylý čínsky systém jemného dýchania, naťahovania a posilňovania. Na zlepšenie celkového zdravia a pohody využijete Osem kusov brokátu, jednu z najobľúbenejších liečebných cvičebných zostáv čchi-kungu.

Tieto cvičenia, v Číne všeobecne známe ako Ba Duan Jin, sa praktizujú už viac ako 1 000 rokov. Vyberte si zostavu v sede, v stoji alebo obe.

Naučte sa, ako aktivovať energiu čchi a krvný obeh v tele, čo vám pomôže stimulovať imunitný systém, posilniť vnútorné orgány a dodá vám dostatok energie. - Prehľadné fotografie vám ukážu správne polohy- Stručné pokyny vám povedia, čo máte robiť- Podrobnosti vás informujú o tom, ako pohyby pomáhajú- Teória čchi-kungu vysvetľuje, prečo cvičenia fungujú- Preklady starovekej čínskej poézie poskytujú kľúčové pojmy, ktoré vám pomôžu zlepšiť vaše cvičenieNezáleží na vašom veku ani fyzickej kondícii, Osem kusov brokátu je skvelý spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie a pohodu.