Meridiánové cvičenia čchi-kungu: Kombinácia čchi-kungu, jogy a akupresúry

Recenzie čitateľov

V recenziách sa zdôrazňuje, že kniha poskytuje jasné a účinné pokyny na cvičenia meridiánového čchi-kungu, ktoré mnohí používatelia považujú za prospešné pre flexibilitu, energetickú úroveň a zmiernenie bolesti. Niektorí čitatelia však považujú rozloženie a hustotu textu za náročné, čo vedie k zmiešaným skúsenostiam s použiteľnosťou.

⬤ Účinné cvičenia, ktoré zvyšujú flexibilitu, energiu a znižujú bolesť.
⬤ Jasné a stručné pokyny, ktoré sa ľahko dodržiavajú.
⬤ Pozitívne fyzické výsledky zaznamenané používateľmi, ako napríklad zlepšenie kĺbovej pohyblivosti a celkového zdravia.
⬤ K dispozícii sú dobré sprievodné zdroje (DVD) na zlepšenie porozumenia.
⬤ Vhodné pre ľudí rôzneho veku vrátane seniorov.

⬤ Niektorí používatelia považujú text za príliš technický a náročný na čítanie kvôli problémom s usporiadaním a formátovaním.
⬤ Niekoľko ilustrácií v knihe by mohlo byť jasnejších.
⬤ Nudu hlásia zrakovo postihnutí študenti, ktorí môžu považovať formát knihy za menej pútavý.

(na základe 51 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Meridian Qigong Exercises: Combining Qigong, Yoga, & Acupressure

Obsah knihy:

JEDNODUCHÉ CVIČENIE V ĽAHU PRE KAŽDÉHO

Každé ráno pred vstávaním z postele Dr. Yang Jwing-Ming cvičí sériu jemných naťahovacích pohybov, ktoré majú zlepšiť energiu a omladiť telo. Na základe desaťročí skúseností sú tieto meridiánové čchi-kungové cvičenia jeho špeciálnou dennou cvičebnou rutinou.

Sledujte ho a naučte sa, ako jedinečná kombinácia jednoduchých jogových strečingov, pohybov čchi-kung a akupresúrnych techník dokáže zmierniť stagnáciu energie a omladiť celé telo.

Všetky cviky môžete podľa potreby vykonávať v ľahu alebo v sede. Meridiánový čchi-kung rýchlo zlepší váš celkový zdravotný stav tým, že zníži stres, posilní váš imunitný systém a zabráni mnohým zraneniam v rozsahu pohybu. Pri pravidelnom cvičení si všimnete, že celé vaše telo sa cíti uvoľnene a pohodlne. Na stres budete reagovať s väčším pocitom pokoja a váš krvný obeh sa zvýši.

S touto knihou sa:

⬤ pochopíte prepojenie medzi jogou a čchi-kungom.

⬤ Oboznámite sa so základnou akupresúrou pomocou tradičných techník tui na (tlačenie a chytanie) a dian xue (stláčanie dutín).

⬤ Doplniť svoju čchi-kungovú prax o jogové strečingy.

⬤ Zistite, ktoré akupunktúrne body a meridiány stimulovať.

⬤ Zmierniť mnohé bežné ťažkosti vrátane nespavosti.

"V tejto knihe som zostavil túto čchi-kungovú prax z mojich viac ako päťdesiatročných skúseností s cvičením a vyučovaním," píše Dr. Yang. "Úprimne dúfam, že cvičenia meridiánového čchi-kungu vás dokážu inšpirovať a urobia váš život zdravším.".

Dr. Yang patrí medzi najuznávanejších inštruktorov bojových umení, tai-či a čchi-kungu na svete. Meridiánové čchi-kungové cvičenia sú hlbokým doplnkom k jeho neuveriteľnému dielu.