Pracovný zošit zručností pre dialektickú behaviorálnu terapiu: Praktické cvičenia Dbt na učenie sa všímavosti, medziľudskej efektívnosti, regulácie emócií a

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko ceneným zdrojom informácií na osvojenie a uplatňovanie zručností DBT, obzvlášť cenným pre lekárov aj jednotlivcov, ktorí sa zaoberajú preťažujúcimi emóciami. Poskytuje užitočné cvičenia a pracovné listy, vďaka ktorým sú koncepty DBT prístupnejšie a praktickejšie. Nezahŕňa však všetky prvky tradičnej DBT do hĺbky a pre niektorých čitateľov bolo zaradenie náboženských odkazov spúšťačom.

⬤ Prístupný zdroj zručností DBT, vhodný pre lekárov aj jednotlivcov.
⬤ Poskytuje prehľadné cvičenia a pracovné listy, ktoré sú praktické a ľahko sa dodržiavajú.
⬤ Vrelo odporúčané pre tých, ktorí sa stretávajú s emocionálnym utrpením alebo chcú zlepšiť svoju emočnú reguláciu.
⬤ Pozitívne recenzie na jeho hlboký obsah a užitočné príklady.
⬤ Vhodné na svojpomoc a môže dopĺňať profesionálnu terapiu.

⬤ V porovnaní s pôvodnými príručkami DBT od Marshy Linehan chýba hĺbka a niektoré kľúčové cvičenia.
⬤ Niektorí čitatelia považovali zaradenie náboženského obsahu za spúšťajúce a nevhodné.
⬤ Nie každá zručnosť je pokrytá do úplnej hĺbky; niektorí ju nemusia považovať za dostatočne komplexnú pre vážne problémy.

(na základe 363 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical Dbt Exercises for Learning Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation, a

Obsah knihy:

Jasný a účinný prístup k osvojeniu si zručností DBT založených na dôkazoch - teraz v úplne prepracovanom a aktualizovanom druhom vydaní.

Máte problémy so zvládaním svojich emócií? Dialektická behaviorálna terapia (DBT), ktorú prvýkrát vyvinula Marsha M. Linehanová na liečbu hraničnej poruchy osobnosti, sa osvedčila ako účinná liečba celého radu ďalších psychických problémov a môže výrazne zlepšiť vašu schopnosť zvládať stres bez toho, aby ste stratili kontrolu a správali sa deštruktívne. Aby ste však mohli tieto techniky využívať, musíte si vybudovať zručnosti v štyroch kľúčových oblastiach: tolerancia distresu, všímavosť, regulácia emócií a interpersonálna efektivita.

Pracovný zošit Dialektická behaviorálna terapia zručností, ktorý je spoločným dielom troch uznávaných autorov, ponúka na dôkazoch založené cvičenia krok za krokom na osvojenie si týchto konceptov a ich využitie na dosiahnutie skutočnej a trvalej zmeny. Začnite pracovať na úvodných cvičeniach a po dosiahnutí pokroku prejdite na kapitoly o pokročilých zručnostiach. Či už ste profesionál v oblasti duševného zdravia alebo bežný čitateľ, tento prehľadný a praktický sprievodca lepším zvládaním emócií vám bude prínosom.

Toto úplne revidované a aktualizované druhé vydanie obsahuje aj nové kapitoly o kognitívnom nácviku, tolerancii stresu a súcite so sebou samým. Keď dokončíte cvičenia v tejto knihe a budete pripravení prejsť na ďalšiu úroveň, pozrite si novú knihu autorov The New Happiness Workbook.