Pracovný zošit o medziľudských problémoch: ACT na ukončenie bolestivých vzťahových vzorcov

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre prijatou pracovnou učebnicou určenou na sebareflexiu a zlepšenie, najmä v oblasti vzťahov a zvládania emócií. Mnohí používatelia ju považovali za užitočnú pre osobný rast a terapeutické postupy, hoci niektorí vyjadrili obavy z použiteľnosti digitálnej verzie a niektoré cvičenia považovali za neúčinné pre svoje individuálne situácie.

Kniha sa považuje za prenikavú a účinnú na sebareflexiu a zlepšenie medziľudských zručností. Mnohí používatelia oceňujú prehľadný formát, relevantné cvičenia a pochopenie autorov pre vzťahové problémy. Bola obzvlášť užitočná v terapeutických prostrediach a pri osobnom rozvoji, pričom mnohí používatelia zaznamenali pozitívne zmeny vo svojich životoch a vzťahoch.

Niektorí používatelia sa stretli s ťažkosťami s digitálnym formátom, ktorý sťažoval používanie a čítanie cvičení, čo viedlo k ich sklamaniu. Niekoľko recenzií zdôraznilo, že niektoré cvičenia nemusia fungovať pre každého a že obsah môže byť pre niektorých jednotlivcov ohromujúci alebo nepraktický. Okrem toho sa vyskytli obavy, že pracovný zošit je potrebné používať v určitom poradí, aby bol maximálne účinný.

(na základe 32 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Interpersonal Problems Workbook: ACT to End Painful Relationship Patterns

Obsah knihy:

Často sa na ľudí hneváte? Nechávate svoje emócie, aby ovládali vaše interakcie s ostatnými? Je pre vás ťažké vidieť veci z pohľadu iných? Nie ste sami. Napriek tomu, že všetci musíme v každodennom živote jednať s inými ľuďmi, mnohí z nás majú problémy s medziľudskými vzťahmi.

Kniha The Interpersonal Problems Workbook napísaná psychológom a autorom bestsellerov Matthewom McKayom kombinuje výskumy a na dôkazoch založené techniky na posilnenie vzťahov vo všetkých oblastiach života - či už doma, v práci, s druhou blízkou osobou, rodičom alebo dieťaťom. Zručnosti v tejto cvičebnici vychádzajú zo schémovej terapie aj z terapie prijatia a odovzdania (ACT) a sú navrhnuté tak, aby vám pomohli nadviazať kontakty a efektívne komunikovať s okolím.

ACT preukázateľne účinne pomáha ľuďom zlepšiť ich vzťahy s druhými. Zručnosti ACT podrobne opísané v tejto knihe zahŕňajú uvedomovanie si prítomného okamihu, difúziu a flexibilitu - všetky vám pomôžu zlepšiť vaše vzťahy s druhými. V tejto knihe sa dozviete, aká je vaša schéma a ako konať podľa svojich hodnôt, aby ste komunikovali a vychádzali s ostatnými.

Ak ste pripravení prestať stavať múry a začať sa spájať s ľuďmi okolo seba, táto kniha predstavuje mocné a účinné nástroje na zmenu.