Pracovný zošit na ovládanie hnevu

Recenzie čitateľov

V recenziách sa zdôrazňuje, že kniha je praktickým a hlbokým zdrojom informácií o pochopení a zvládaní hnevu. Mnohí používatelia ju považujú za účinnú pri sebapoznávaní a zavádzaní stratégií zvládania a oceňujú jej praktický formát pracovného zošita. Terapeuti a psychológovia ju schvaľujú pre jej použiteľnosť v individuálnom aj skupinovom prostredí. Niektorí recenzenti však poznamenali, že si vyžaduje značné úsilie a poctivú sebareflexiu, čo môže byť pre niektorých používateľov náročné.

Mimoriadne praktický a hĺbavý, účinný formát pracovného zošita, podporuje sebapoznanie, obsahuje užitočné relaxačné techniky, odporúčané terapeutmi, poskytuje rôzne stratégie zvládania a cvičenia, vhodné pre jednotlivcov aj skupiny, podporené psychologickými princípmi.

Vyžaduje si značné úsilie a úprimnú sebareflexiu, nemusí vyhovovať každému, niektorí si želali viac materiálu na čítanie alebo rozprávanie, cvičenia môžu byť náročné a niekoľkí dostali poškodené výtlačky.

(na základe 111 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Anger Control Workbook

Obsah knihy:

Pracovná kniha na zvládanie hnevu ponúka nový a veľmi účinný prístup k zvládaniu hnevu, ktorý vám poskytne nástroje potrebné na zvládanie hnevu v každodennom živote. Hlbšie pochopíte, ako hnev ovplyvňuje všetky oblasti vášho života - fyzicky aj emocionálne - a v priebehu niekoľkých týždňov pocítite výhody ovládania deštruktívneho hnevu.

Táto cvičebnica vám ukáže, ako praktizovať nové spôsoby zvládania, ktoré vám umožnia získať kontrolu v situáciách vyvolávajúcich hnev. V celej knihe sú techniky zjednodušené a prezentované v prehľadnej forme krok za krokom, vrátane mnohých cvičení a pracovných listov. Sú usporiadané tak, aby ste si čo najjednoduchšie zostavili program prispôsobený vašim osobným prekážkam a spúšťačom.

Táto kniha získala ocenenie The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit - ocenenie udeľované vynikajúcim svojpomocným knihám, ktoré sú v súlade so zásadami kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) a ktoré obsahujú vedecky overené stratégie na prekonávanie psychických ťažkostí. Naše knihy, ktoré sa používajú samostatne alebo v spojení s terapiou, ponúkajú účinné nástroje, ktoré môžu čitatelia použiť na naštartovanie zmien vo svojom živote.