Meridiánové čchi-kungové cvičenia: Kombinácia čchi-kungu, jogy a akupresúry

Recenzie čitateľov

Kniha Meridiánový čchi-kung je pozitívne prijímaná pre svoje účinné, jemné cvičenia, ktoré zlepšujú pohodu a flexibilitu bez toho, aby spôsobovali bolesť. Mnohí používatelia oceňujú jasné pokyny a jemnosti cvičenia. Niektorí recenzenti však považujú usporiadanie a technickú stránku textu za náročnú, čo im uberá na celkovom zážitku.

⬤ Účinné cvičenia, ktoré zlepšujú hladinu energie a zmierňujú bolesť.
⬤ Jasné a jednoznačné pokyny na vykonávanie cvičení.
⬤ Jemné pohyby vhodné pre začiatočníkov a osoby s fyzickými problémami.
⬤ Pozitívny vplyv na flexibilitu, zarovnanie a duševnú bdelosť.
⬤ Komplexný prístup k prírodnému liečeniu.

⬤ Niektoré ilustrácie by mohli byť jasnejšie.
⬤ Rozloženie knihy a veľkosť písma sťažujú jej čítanie niektorým osobám.
⬤ Niekoľko používateľov považovalo text za príliš odborný a nedostatočne pútavý, čo viedlo k jeho nepochopeniu alebo nezáujmu.

(na základe 51 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Meridian Qigong Exercises: Combining Qigong, Yoga, & Acupressure

Obsah knihy:

JEDNODUCHÉ CVIČENIE V ĽAHU PRE KAŽDÉHO

Každé ráno pred vstávaním z postele Dr. Yang Jwing-Ming cvičí sériu jemných naťahovacích pohybov, ktoré majú zlepšiť energiu a omladiť telo. Na základe desaťročí skúseností sú tieto Meridiánové čchi-kungové cvičenia jeho špeciálnou dennou cvičebnou rutinou.

Sledujte ich a naučte sa, ako jedinečná kombinácia jednoduchých jogových strečingov, pohybov qigongu a akupresúrnych techník dokáže zmierniť stagnáciu energie a omladiť celé telo.

Všetky cviky môžete podľa potreby vykonávať v ľahu alebo v sede. Meridiánový čchi-kung rýchlo zlepší váš celkový zdravotný stav tým, že zníži stres, posilní váš imunitný systém a zabráni mnohým zraneniam v rozsahu pohybu. Pri pravidelnom cvičení si všimnete, že celé vaše telo sa cíti uvoľnene a pohodlne. Na stres budete reagovať s väčším pocitom pokoja a váš krvný obeh sa zvýši.

S touto knihou sa:

⬤ pochopíte prepojenie medzi jogou a čchi-kungom.

⬤ Oboznámite sa so základnou akupresúrou pomocou tradičných techník tui na (tlačenie a chytanie) a dian xue (stláčanie dutín).

⬤ Doplniť svoju čchi-kungovú prax o jogové strečingy.

⬤ Zistite, ktoré akupunktúrne body a meridiány stimulovať.

⬤ Uľavuje od mnohých bežných ochorení vrátane nespavosti.

"V tejto knihe som zostavil tento postup čchi-kungu na základe svojich viac ako päťdesiatročných skúseností s cvičením a vyučovaním," píše Dr. Yang. "Úprimne dúfam, že Meridiánové čchi-kungové cvičenia vás dokážu inšpirovať a urobia váš život zdravším.".