Kĺby bez bolesti: 46 jednoduchých pohybov čchi-kungu na liečenie a prevenciu artritídy

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka celý rad jednoduchých a účinných cvičení na zmiernenie bolesti kĺbov, ktoré čerpajú z autorových skúseností v oblasti čchi-kungu a alternatívnej medicíny. Mnohí čitatelia oceňujú poskytnutý pohľad na vec a zistili, že cvičenia sa ľahko vykonávajú, pričom niektorí z nich zaznamenali rýchle výsledky. Niektorí recenzenti však zaznamenali problémy s kvalitou tlače a materiálov knihy a niekoľkí považovali cvičenia za nedostatočné pre ľudí so silnými bolesťami kĺbov.

⬤ Ponúka osviežujúci pohľad na úľavu od bolesti kĺbov nad rámec západnej medicíny.
⬤ Poskytuje jednoduché a účinné cvičenia, ktoré sú časovo nenáročné a prispôsobiteľné rôznym úrovniam fyzickej zdatnosti.
⬤ Dobre ilustrované s jasnými pokynmi, ktoré uľahčujú sledovanie.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú pozitívne výsledky a prínosy cvičení.
⬤ Obsahuje cenné informácie o čchi-kungu a jeho využití pri artritíde.

⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že cvičenia sú príliš všeobecné alebo nie sú dostatočne prispôsobené ľuďom so silnými bolesťami kĺbov.
⬤ Niekoľko recenzentov bolo sklamaných z celkového obsahu a očakávali od knihy viac.
⬤ Kritizovali zlú kvalitu tlače a materiálov, ktoré ovplyvňujú čitateľnosť a trvanlivosť knihy.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Pain-Free Joints: 46 Simple Qigong Movements for Arthritis Healing and Prevention

Obsah knihy:

Ak sú cieľom kĺby bez bolesti, pohyby čchi-kungu môžu pomôcť!

Podľa Centra pre kontrolu chorôb viac ako päťdesiat miliónov Američanov bojuje s lekárom diagnostikovanou artritídou. Obezita a nečinnosť sú preukázateľne zhoršujúcimi faktormi, ktoré obmedzujú pohyblivosť a sťažujú každodenné činnosti a spôsobujú bolesť. U mnohých z nich artritída postupuje až do bodu, keď budú musieť zvládnuť bolesť počas nasledujúcich rokov. Niektorým nezostane nič iné, len sa spoľahnúť na lieky na predpis.

Pre milióny ďalších ľudí s bolesťami kĺbov existuje nádej." Ak sa zaviažeme k sérii jednoduchých cvičení, môžeme zostať uvoľnení a flexibilní. Môžeme predchádzať zraneniam a liečiť ich, aby sme si udržali pružné a zdravé kĺby.

Kľúčom je pohyb a v tejto knihe vás Dr. Yang, Jwing-Ming privedie k pohybu. Pomocou čchi-kungu, nadčasového čínskeho umenia, ktoré podporuje uzdravenie, flexibilitu a rovnováhu, získate späť prirodzený pohyb bez bolesti a pružnosť. Jemné, meditatívne pohyby kladú dôraz na správny pohyb v koordinácii s dychom, vďaka čomu je čchi-kung správnou voľbou na prevenciu, liečbu a dokonca zvrátenie artritídy.

Táto kniha predstavuje 46 pohybov, ktoré vám pomôžu uvoľniť, natiahnuť, posilniť, uzdraviť a udržať si pohodlné a pružné kĺby po celý život.

Dozviete sa, čo je čchi-kung a prečo je vhodnou voľbou na liečbu artritídy a udržiavanie zdravých kĺbov.

⬤ 4 jemné pohyby na uvoľnenie trupu.

⬤ 9 masážnych pohybov a techník rúk.

⬤ 6 masážnych metód na okamžitú úľavu.

⬤ 3 pohyby pre krk, chrbticu a pás.

⬤ 7 pohybov pre prsty, ruky a zápästia.

⬤ 8 pohybov pre lakte a ramená.

⬤ 4 pohyby pre prsty na nohách a členky.

⬤ 5 pohybov pre boky a kolená.

Mnohí ľudia, ktorí žijú s bolesťami kĺbov, sa spoliehajú na akupunktúru, chiropraktickú liečbu a dokonca aj na chirurgický zákrok. Ak sa začnete venovať jednoduchému cvičeniu čchi-kungu, môžete sa začať starať o svoje vlastné kĺby a menej sa spoliehať na iných.