Jednoduché čchi-kungové cvičenia pre zdravie: Zlepšite svoje zdravie za 10 až 20 minút denne

Recenzie čitateľov

Kniha „Osem kusov brokátu“ od Dr. Jang Jwing-Minga je dobre hodnotená pre svoje jasné vysvetlenia, praktické cvičenia a historické súvislosti týkajúce sa čchi-kungu. Hoci mnohí čitatelia oceňujú jej ústretový prístup k začiatočníkom a účinnosť cvičení, niektorí vyjadrili sklamanie z obmedzenej hĺbky konkrétnych pokynov a ťažkostí s prístupom k sprievodným videomateriálom.

⬤ Jasné vysvetlenia a komplexný historický kontext.
⬤ Účinné cvičenia, ktoré sa ľahko cvičia a sú vhodné pre začiatočníkov.
⬤ Vysokokvalitné ilustrácie a doplnkové zdroje vrátane videí.
⬤ Poznatky, ktoré zlepšujú pochopenie techník qigongu.
⬤ Pozitívny vplyv na zdravie a úroveň energie, ktorý uvádzajú používatelia.

⬤ Obmedzený priestor na stránkach venovaný konkrétnym cvičeniam, vďaka čomu pôsobí povrchne.
⬤ Chýbajú podrobné pokyny týkajúce sa koordinácie dýchania a vizualizácií.
⬤ Ťažkosti s prístupom k audio/vizuálnym materiálom na viacerých zariadeniach.
⬤ Niektoré informácie sa zdajú byť opakované, ak už vlastníte iné diela Dr. Yanga.

(na základe 77 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Simple Qigong Exercises for Health: Improve Your Health in 10 to 20 Minutes a Day

Obsah knihy:

Čchi-kungové cvičenia na zlepšenie zdravia za 10 až 20 minút denne!

Táto kniha ponúka začiatočníkom inteligentný spôsob, ako sa naučiť čchi-kung (čchi-kung), starobylý čínsky systém jemného dýchania, naťahovania a posilňovania.

Budete používať Osem kusov brokátu, jednu z najobľúbenejších zostáv liečebných cvičení čchi-kungu, na posilnenie imunitného systému a zlepšenie celkového zdravia a pohody.

Vyberte si zostavu v sede, v stoji alebo obe. Naučte sa, ako aktivovať energiu čchi a krvný obeh v tele, čo vám pomôže stimulovať imunitný systém, posilniť vnútorné orgány a dodá vám hojnosť energie.

⬤ Prehľadné fotografie vám ukážu správne polohy.

⬤ Presné pokyny vám povedia, čo máte robiť.

⬤ Podrobné informácie vás informujú o tom, ako pohyby pomáhajú.

⬤ Teória qigongu vysvetľuje, prečo cvičenia fungujú.

⬤ Preklady starovekej čínskej poézie poskytujú kľúčové pojmy, ktoré vám pomôžu zlepšiť sa.

Bez ohľadu na váš vek alebo fyzickú kondíciu je Osem kusov brokátu skvelým spôsobom, ako si zlepšiť zdravie a pohodu.

Tieto cvičenia, v Číne všeobecne známe ako Ba Duan Jin, sa praktizujú už viac ako 1 000 rokov!