Chrbát bez bolesti: 54 jednoduchých čchi-kungových pohybov na liečenie a prevenciu

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka komplexné preskúmanie liečby bolesti chrbta prostredníctvom mäkkých techník čchi-kungu a zdôrazňuje význam osobného úsilia pri dosahovaní úľavy. Obsahuje podrobné vysvetlenia anatómie chrbta, rôznych zdrojov bolesti, cvičení a integrácie východnej a západnej lekárskej filozofie.

Je dobre ilustrovaná, obsahuje množstvo informácií o bolestiach chrbta a technikách zotavenia, vrátane cvičení, ktoré sa dajú ľahko dodržiavať. Mnohí čitatelia uvádzali, že po použití cvikov sa ich bolesti chrbta viditeľne zlepšili. Kniha je dobre spracovaná, zahŕňa tradičnú čínsku medicínu aj západné prístupy k liečbe bolesti chrbta, takže je vhodná pre začiatočníkov aj skúsených lekárov. Priložené DVD zlepšuje pochopenie cvičení.

V niektorých recenziách sa uvádza, že obsah je trochu preťažený teóriou a niektorým čitateľom nemusí poskytnúť dostatok praktických cvičení čchi-kungu. Niekoľko čitateľov malo pocit, že v porovnaní s inými zdrojmi nemá dostatočnú hĺbku. Na to, aby ste videli výsledky, je potrebné osobné nasadenie a dôsledné cvičenie, pretože samotné prečítanie knihy nestačí.

(na základe 12 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Pain-Free Back: 54 Simple Qigong Movements for Healing and Prevention

Obsah knihy:

Ak je cieľom chrbát bez bolesti, čchi-kung vám môže pomôcť!

Podľa Národného inštitútu pre neurologické poruchy a mŕtvicu takmer 80 percent dospelých niekedy v živote pocíti bolesť chrbta. U mnohých z nich tento stav postúpi do takej miery, že budú musieť bolesť zvládnuť celé roky. Niektorým nezostane nič iné, len sa spoľahnúť na lieky na predpis.

Pre milióny ďalších ľudí s bolesťami chrbta existuje nádej. Ak sa zaviažete k sérii jednoduchých cvičení, môžete zostať uvoľnení a flexibilní. Môžete predchádzať zraneniam a liečiť ich, aby ste si udržali silný a zdravý chrbát.

Kľúčom je pohyb a v tejto knihe vás Dr. Yang, Jwing-Ming rozhýbe. Vďaka čchi-kungu, nadčasovému čínskemu umeniu, ktoré podporuje uzdravenie, flexibilitu a rovnováhu, znovu získate prirodzený pohyb a rovnováhu bez bolesti. Jemné, meditatívne pohyby kladú dôraz na správny pohyb v koordinácii s dychom, vďaka čomu je qigong správnou voľbou na prevenciu, liečbu a liečenie bolesti chrbta.

Táto kniha predstavuje 54 pohybov, ktoré vám pomôžu uvoľniť, natiahnuť, posilniť, vyliečiť a udržať si silný chrbát po celý život.

Naučíte sa.

⬤ Čo je čchi-kung a prečo je dobrou voľbou na liečenie a udržanie zdravého chrbta.

⬤ 3 pohyby na uvoľnenie chrbta.

⬤ 12 pohybov na natiahnutie chrbta.

⬤ 30 pohybov na ozdravenie chrbta.

⬤ 7 pohybov pre okamžitú úľavu.

⬤ 2 pohyby na posilnenie chrbta.

⬤ Skvelý režim na udržanie zdravého chrbta.

Mnohí ľudia sa spoliehajú na akupunktúru, chiropraktickú liečbu, a dokonca aj na chirurgický zákrok. Ak sa venujete jednoduchému cvičeniu čchi-kungu, môžete sa začať starať o svoj chrbát sami a menej sa spoliehať na iných.

Cieľom je pohyb bez bolesti a pohyby qigongu vám môžu pomôcť dosiahnuť tento cieľ.