Ketogénne čerstvé rýchle jedlo: 50 receptov so 6 ingredienciami (alebo menej), pripravených za 20 minút

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka množstvo rýchlych a jednoduchých ketogénnych receptov, ktoré zvyčajne vyžadujú šesť alebo menej ingrediencií, čo je vhodné aj pre ľudí s malými skúsenosťami s varením. Existujú však kritické pripomienky týkajúce sa presnosti obrázkov ingrediencií, obsahu sacharidov a organizácie receptov v knihe.

Recepty sú rýchle (do 15 minút), ľahko sa pripravujú, vyžadujú len niekoľko dostupných ingrediencií a vyhovujú rôznym stravovacím preferenciám vrátane vegetariánskych možností. Kniha poskytuje úvod do ketogénnej diéty, prehľadnú organizáciu, krásne obrázky a užitočné informácie o výživových hodnotách.

Niektoré recepty obsahujú vyšší počet sacharidov, ako sa očakáva pri prísnej keto diéte, čo viedlo k nespokojnosti niektorých používateľov. Okrem toho existujú obavy zo zavádzajúcich obrázkov receptov, dezorganizácie pri prezentácii receptov a vnímaného nedostatku hĺbky, pokiaľ ide o informácie o ketogénnej diéte.

(na základe 53 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Ketogenic Fresh Fast Food: 50 Recipes With 6 Ingredients (or Less), Made in 20 Minutes

Obsah knihy:

Revolúcia s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom tukov preukázala viaceré výhody, okrem iného rýchle spaľovanie tukov, zvládnutie cukrovky 2. typu, zvýšenie hladiny energie a obnovenie metabolizmu.

Varenie na keto diéte však môže byť náročné, vyžaduje si drahé, ťažko dostupné suroviny a náročnú prípravu - alebo len tú istú starú slaninu, vajcia, avokádo či MCT olej každý deň. Riešiť to, keď ste unavení a vystresovaní vo všedný deň večer, môže byť vyčerpávajúce.

Nechajte bestsellerovú keto šéfkuchárku Elizabeth Jane, aby vám ukázala, ako sa udržať v ketóze jednoduchým spôsobom s receptami, ktoré šetria čas a peniaze bez toho, aby to bolo na úkor chuti Dokonca aj ľudia, ktorí neradi varia, ocenia jednoduchosť, ľahkosť a lahodné chute každého receptu.

Kuchárka 6 Ingredient Ketogenic Diet Cookbook bola vytvorená s cieľom urobiť keto diétu čo najjednoduchšou, najdostupnejšou a najľahšou.

⬤ Všetky recepty obsahujú 2-3 "základné ingrediencie" (voda, soľ, korenie a olej na varenie) a 6 ďalších ľahko dostupných ingrediencií. Keto diéta nikdy nebola jednoduchšia a ľahšia.

⬤ Výborné jedlá na každú príležitosť. Udržujte sa v ketóze vždy, keď sa počas dňa ponáhľate - od raňajok na cestách a jedál "za pár minút na stole" cez všedné dni až po rýchle dezerty.

⬤ Podrobné nutričné informácie znamenajú, že už nemusíte hádať alebo tráviť čas počítaním tukov, sacharidov a bielkovín.

⬤ Je jednoduché ich pripraviť, ľahko sa dodržiavajú a ľahko sa v nich nájdu ingrediencie - strávite viac času tým, čo máte radi, a nie hľadaním drahých ingrediencií a hodinami v kuchyni.

⬤ Paleo-friendly náhrady pre všetky recepty.

⬤ Jediný pohľad na krásne fotografie vám pomôže zopakovať recepty a všetky budú chutiť vynikajúco.

Vychutnajte si nádherné a jednoduché jedlá, ako napríklad:

⬤ Pesto "špagety".

⬤ Jačacie kotlety v mandľovej kruste.

⬤ Kuracie prsia plnené kapustou.

⬤ Krémové korenené kuracie mäso s vlašskými orechmi.

⬤ Jahodový tvarohový koláč s mascarpone.

⬤ Sušené dusené hovädzie mäso.

⬤ Mozarellové rezne s bazalkou.

⬤ a mnoho ďalších.

Varenie doma nemusí byť namáhavé - vďaka kuchárskej knihe 6 Ingredient Keto je keto diéta jednoduchá a dostupná pre každého.

Ak ste na nízkosacharidovej alebo keto diéte a máte problém nájsť si čas na varenie, potom si uľahčite život a stiahnite si túto knihu teraz.