Keto raňajková kuchárka: Energetické raňajky pre rušné rána

Recenzie čitateľov

Kniha získala prevažne pozitívne recenzie pre svoje jednoduché a chutné ketogénne recepty zamerané na zdravé stravovanie. Existuje niekoľko negatívnych skúseností súvisiacich s problémami pri nákupe, ale celkovo čitatelia považujú recepty za jednoduché, prispôsobivé a uspokojivé.

Kniha obsahuje množstvo zdravých, výživných a chutných receptov, ktoré sa rýchlo a ľahko pripravujú. Je prispôsobiteľná rôznym diétnym potrebám (Keto, Paleo) a obsahuje jednoduché ingrediencie, ktoré sa dajú ľahko nájsť. Mnohí používatelia chválili jasné pokyny, poskytnuté informácie o výživových hodnotách a celkovú účinnosť receptov.

Niektorí používatelia sa stretli s problémami pri procese nákupu, keď namiesto celej knihy dostali len náhľad, čo viedlo k frustrácii. Objavili sa aj pripomienky k veľkosti knihy, ktorá je menšia, než sa očakávalo, a nespokojnosť s hodnotou za danú cenu.

(na základe 40 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Keto Breakfast Cookbook: Energy Boosting Breakfasts for Busy Mornings

Obsah knihy:

Vynechanie alebo nedostatočné raňajky majú za následok slabú koncentráciu, pocit letargie a siahanie po sušienkach uprostred dopoludnia. Počas týždňa ste však príliš zaneprázdnení a cez víkend zase nemáte chuť na vajíčka. Kuchárka keto raňajok má riešenia; doprajte si počas pracovných dní rýchle a jednoduché raňajky a cez víkend si vychutnajte chutné recepty na neskoré raňajky.

Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, ale zvyčajne aj najnudnejším.

Vo všedný deň vyskúšajte niečo nové, čo je stále rýchle a jednoduché... alebo si ho môžete pripraviť večer predtým, aby ste si ho mohli vziať na cestu.

Cez víkend, keď máte viac času, si vychutnajte keto brunch a relaxujte.

Rýchle a jednoduché recepty na všedný deň:

⬤ Lahôdky s vysokým obsahom bielkovín.

⬤ Buffalo Blue Cheese Omelet.

⬤ Tukové bomby so slaninou a vajíčkami.

⬤ Mocha Chia puding.

⬤ Dýňové muffiny s korením.

⬤ Teplé cereálie bez obilnín.

Recepty na víkend/obed:

⬤ Čedar a zelená cibuľka.

⬤ Eggs Benedict (s proteínovou žemľou)

⬤ Koláč s kapustou, ricottou a klobásou.

⬤ Santa Fe Frittata.

⬤ Taliansky raňajkový nákyp.

⬤ Šunkové a syrové placky.

⬤ Kuracie a hubové palacinky.