Základná sila pre 50+: Program na mieru na bezpečné posilňovanie brušných, chrbtových a šikmých svalov

Recenzie čitateľov

Kniha získala zmes pozitívnych a negatívnych recenzií, ktoré sa zameriavajú najmä na jej prístup k cvičeniam na posilnenie jadra tela pre ľudí vo veku 50 rokov a starších. Mnohí používatelia oceňujú jemný, progresívny charakter cvičení, ktoré vyhovujú rôznym úrovniam fyzickej zdatnosti. Niektorí recenzenti však kritizujú knihu za to, že obsahuje známe cviky, ktoré možno nájsť v iných zdrojoch, ako aj za problémy s fyzickým formátom a prehľadnosťou knihy.

⬤ Cvičenia začínajú od najnižšej úrovne a postupujú jemne, takže sú prístupné aj pre začiatočníkov, najmä pre starších dospelých.
⬤ Kniha obsahuje jasné pokyny a užitočné fotografie, ktoré pomáhajú porozumieť.
⬤ Mnohí používatelia uviedli, že došlo k výraznému zlepšeniu sily a flexibility.
⬤ Niektorí recenzenti považovali anatomické informácie za zrozumiteľné a prínosné.
⬤ Cvičenia sa dajú vykonávať s minimálnym alebo žiadnym vybavením, takže sú pohodlné.

⬤ Niektoré cvičenia nemusia byť vhodné pre všetkých seniorov, najmä pre tých, ktorí majú fyzické obmedzenia alebo zranenia.
⬤ Niekoľko používateľov poznamenalo, že písmo je malé a pre starších ľudí môže byť ťažko čitateľné.
⬤ Vyskytli sa správy o fyzických problémoch s knihou vrátane rozlepovania stránok a mätúcich prvkov usporiadania.
⬤ Niekoľko recenzentov sa domnievalo, že cvičenia sa opakujú a nie sú v tejto knihe jedinečné, a naznačili, že podobný obsah môžu nájsť inde zadarmo.

(na základe 122 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Core Strength for 50+: A Customized Program for Safely Toning Ab, Back, and Oblique Muscles

Obsah knihy:

Zostaňte mladí, zlepšite svoju pohyblivosť a predchádzajte zraneniam s najpredávanejším fitnes sprievodcom pre tréning sily jadra tela pre ľudí nad 50 rokov od Dr. Karla Knopfa.

Od švihania golfovou palicou až po nosenie tašky s nákupom - jadro je všetko. Rovnováha, obratnosť a mladistvá postava sú len niektoré z výhod spevneného a silného stredu tela. V knihe Core Strength for 50+ nájdete všetko, čo potrebujete na:

- Zlepšiť držanie tela.

- Zvýšiť športový výkon.

- Zaručiť zdravie dolnej časti chrbta.

- Vyhnúť sa zraneniam.

S tréningami od základných cvičení na podložke až po nestabilný tréning s penovými valcami a stabilizačnými loptami poskytuje Core Strength for 50+ viac ako 75 cvikov, ktoré budujú a udržiavajú silné svaly brušných svalov, šikmých svalov, spodnej časti chrbta a zadku.