Cvičenie na AB kolese: Cvičenie na brušné svaly: 50 cvikov na pretiahnutie a posilnenie brucha, jadra, rúk, chrbta a nôh

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje komplexný návod na používanie Ab Wheel vrátane širokej škály cvikov, rozcvičky a bezpečnostných tipov. Hoci mnohí recenzenti oceňujú postrehy a množstvo informácií, niektorí sa cítia sklamaní kvôli zaradeniu cvikov, ktoré nevyhnutne nevyžadujú Ab Wheel alebo sú určené začiatočníkom.

Komplexná referencia, dobre napísaná a dobre ilustrovaná. Obsahuje rôzne cviky, zahrievacie a strečingové postupy a kladie dôraz na bezpečnosť. Mnohí používatelia zistili, že cvičenia sa ľahko sledujú a sú prospešné na posilnenie jadra a paží.

Niektoré cviky nie sú jedinečné pre Ab Wheel a môžu sa vykonávať aj bez neho. Viacerí začiatočníci považovali cvičenia za príliš pokročilé a viacerí používatelia mali pocit, že kniha obsahuje skôr základné informácie než pokročilé techniky. Niekoľko recenzií vyjadrilo obavy z rovnováhy a rizika zranenia pri niektorých predpísaných cvikoch.

(na základe 44 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

AB Wheel Workouts: 50 Exercises to Stretch and Strengthen Your Abs, Core, Arms, Back and Legs

Obsah knihy:

DOPLNIŤ TRÉNING JADRA

Postupujte podľa programu v tejto knihe a dosiahnite roztrhané, tvrdé brušné svaly, ktoré ste vždy chceli. Vysoko účinné cviky v knihe Ab Wheel Workouts naplno rozvinú potenciál tohto jednoduchého, kompaktného zariadenia na intenzívne budovanie svalov a rýchle spaľovanie tukov. S touto knihou a ab wheel si rýchlo vypracujete silnú, štíhlu postavu, vrátane:

- Sculpted Abs.

- Zlepšené držanie tela.

- Tonizovaná horná časť tela.

- Väčšia atletickosť.

Vďaka stovkám fotografií krok za krokom, jasne vysvetleným cvikom a šiestim progresívnym tréningovým programom Ab Wheel Workouts sa v krátkom čase dopracujete k six-packu.