Strečing pre 50+: Program na mieru na zvýšenie flexibility, predchádzanie zraneniam a aktívny životný štýl

Recenzie čitateľov

Kniha „Strečing pre 50+“ poskytuje komplexný návod na strečing prispôsobený starším ľuďom. Obsahuje odporúčania, ktoré strečingy vykonávať a ktorým sa vyhnúť na základe konkrétnych bolestí alebo zranení, čo z nej robí užitočný zdroj informácií na zlepšenie pohyblivosti a prevenciu zranení. Hoci mnohí recenzenti chválili jej prehľadnosť a užitočnosť, niektorí považovali niektoré strečingy za príliš jednoduché alebo organizáciu obsahu za nedostatočnú. Okrem toho sa objavila kritika týkajúca sa vynechania informácií o dynamickom strečingu.

Jasne vysvetľuje strečingy, ktoré treba robiť a ktorým sa treba vyhýbať pri konkrétnych bolestivých/poškodených stavoch.

Obsahuje veľké, prehľadné ilustrácie, ktoré sa dajú ľahko sledovať.

(na základe 15 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Stretching for 50+: A Customized Program for Increasing Flexibility, Avoiding Injury and Enjoying an Active Lifestyle

Obsah knihy:

Jednoduchý strečingový program pre seniorov, ktorý vám pomôže udržať si mobilný, aktívny a zdravý životný štýl aj po päťdesiatke.

Len desať minút denne týchto upravených strečingov vám zaručene pomôže zlepšiť vašu pohyblivosť bez bolesti a zranení. Strečing pre 50+ je plný bezpečných a jednoduchých postupov pre každý vek. Naučte sa zahrievanie a ochladzovanie, používajte pomôcky, ako je popruh, terapeutické lopty a penové valce, a objavte množstvo ďalších tipov na udržanie kondície v pohybe.

Programy prispôsobené vášmu životnému štýlu:

- Golf.

- Jogging.

- Cyklistika.

- Lyžovanie.

- Plávanie.

- Tenis.

- Záhradkárčenie.

- Turistika