Resistance Band Workbook: Ilustrovaný sprievodca krok za krokom na naťahovanie, posilňovanie a rehabilitačné techniky

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka komplexného sprievodcu cvičeniami s odporovými pásmi, ktoré sú vhodné pre rôzne úrovne kondície a rehabilitačné potreby. Hoci obsahuje jasné pokyny a rôzne postupy, niektorí používatelia považovali usporiadanie za mätúce a želali si viac cvikov alebo jasnejšie ilustrácie.

Jasné pokyny a návod krok za krokom pre každý cvik.

Obsahuje rôzne postupy zamerané na rôzne oblasti tela a ochorenia.

(na základe 294 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Resistance Band Workbook: Illustrated Step-By-Step Guide to Stretching, Strengthening and Rehabilitative Techniques

Obsah knihy:

Naučte sa, ako sa dostať do formy a zároveň predchádzať zraneniam pomocou univerzálnych odporových pásov na budovanie svalov, zväčšenie rozsahu pohybu a rovnováhy pomocou cielených cvičení krok za krokom.

Posilňovacie pásy, ktoré sa najprv používali vo fyzikálnej terapii na zavedenie silového tréningu s nízkou intenzitou pre rehabilitujúcich pacientov, sa dnes dodávajú vo všetkých úrovniach odporu a sú ideálne na zameranie a precvičenie každej hlavnej svalovej skupiny. Pomocou tohto jednoduchého zariadenia môžete:

- Zvýšiť silu.

- Zlepšiť rovnováhu.

- Znížiť bolesť dolnej časti chrbta.

- Rehabilitovať zranenia.

Cvičebnica Resistance Band Workbook ponúka viac ako 70 bezpečných a účinných cvikov spojených s jasnými popismi a fotografiami krok za krokom, ktoré možno vykonávať prakticky kdekoľvek a kedykoľvek. Okrem toho vám špeciálne programy zlepšia každodenný život, či už chcete vylepšiť svoju postavu, zvýšiť športový výkon alebo jednoducho zlepšiť funkčnú zdatnosť.