Cvičenie stability na balančnej doske: Ilustrovaný sprievodca krok za krokom k tonizačným, posilňovacím a rehabilitačným technikám

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje komplexný návod na efektívne používanie balančných dosiek a ponúka zábavné a štruktúrované tréningy pre rôzne úrovne zručností. Obsahuje jasné, podrobné pokyny a množstvo fotografií na uľahčenie pochopenia. Recenzenti oceňujú rozmanitosť cvičení, ktoré zlepšujú rovnováhu, silu a flexibilitu, vďaka čomu je vhodná pre osoby všetkých vekových kategórií vrátane seniorov. Niektorí používatelia však považovali cvičenie za náročné, najmä pre nováčikov v oblasti rovnováhy.

⬤ Zábavné a pútavé cvičenia.
⬤ Jasné a podrobné pokyny s množstvom užitočných fotografií.
⬤ Komplexné programy pre rôzne úrovne zručností (od začiatočníkov po pokročilých).
⬤ Obsahuje cvičenia, ktoré nevyžadujú balančnú dosku.
⬤ Vhodné na zlepšenie sily jadra, rovnováhy a flexibility.
⬤ Povzbudzujúca spätná väzba od seniorov a tých, ktorí chcú zlepšiť svoju kondíciu.

⬤ Niektorí používatelia považujú cvičenia za náročné, najmä tí, ktorí s balančným tréningom začínajú.
⬤ Niekoľko recenzentov muselo knihu vrátiť, pretože nezodpovedala špecifikáciám ich balančnej dosky.
⬤ Obmedzené informácie pre jednotlivcov, ktorí nemusia mať balančnú dosku.

(na základe 42 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Stability Workouts on the Balance Board: Illustrated Step-By-Step Guide to Toning, Strengthening and Rehabilitative Techniques

Obsah knihy:

Zmeňte svoju silu jadra a rovnováhu s touto príručkou o rovnováhe krok za krokom od autora bestsellerov o fitnes a rehabilitácii Dr. Karla Knopfa.

Táto príručka, ktorá uvoľňuje silu balančnej dosky, poskytuje vysoko účinné cvičenia, ktoré rýchlo prinášajú viditeľné výsledky. Či už si chcete vytvarovať úžasnú postavu, spevniť svaly alebo zlepšiť všeobecnú kondíciu, v knihe nájdete špeciálne navrhnutý program, ktorý bude zodpovedať vašim individuálnym potrebám.

Stabilizačné cvičenia na balančnej doske ponúkajú viac ako 100 bezpečných, jednoduchých cvičení, ktoré naučia začiatočníkov správnemu držaniu tela, rovnováhe a sile a zároveň pomôžu pokročilejším športovcom zlepšiť ich športový život. S balančnou doskou a touto knihou sa rýchlo naučíte, ako budovať silu v primárnych aj sekundárnych svaloch celého tela, ako aj: - Zvyšovať silu jadra - Zlepšovať rovnováhu - Tonizovať svaly - Uvoľňovať napätie - Rehabilitovať zranenia