Urobte z bazéna svoju posilňovňu, 2. vydanie: Cvičenie vo vode bez nárazov na získanie kondície, posilnenie a rehabilitáciu po zranení.

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 7 hlasoch.

Pôvodný názov:

Make the Pool Your Gym, 2nd Edition: No-Impact Water Workouts for Getting Fit, Building Strength, and Rehabbing from Injury

Obsah knihy:

Urobte krok za krokom krok za krokom s týmto jednoduchým sprievodcom aerobiku v bazéne od najpredávanejšieho autora fitness Dr. Karla Knopfa.

Kedysi sa cvičenie vo vode používalo najmä na rehabilitáciu a cvičenie seniorov, ale dnes sa ukázalo, že cvičenie vo vode posilňuje, zlepšuje kardiovaskulárnu kondíciu a spaľuje kalórie u ľudí všetkých vekových kategórií - a to všetko bez námahy a traumy, ktoré sú spojené s aktivitami na súši. Tento flexibilný tréningový nástroj vám pomocou pokynov krok za krokom a prehľadných fotografií predstaví výhody cvičenia vo vode bez vplyvu na celé telo vrátane:

Zlepšenie svalovej sily.

Zvyšovanie flexibility.

Zlepšenie kardiovaskulárnej kondície.

Zmiernenie bolesti.

Rehabilitácia zranení.

A ešte viac!

Či už ste neplavec, vrcholový športovec alebo človek s chronickým ochorením, kniha Make the Pool Your Gym vám ukáže, ako si vytvoriť efektívny a účinný tréning, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám.