Porazte osteoporózu cvičením: Zlepšite si držanie tela: Nízkoúderový program na budovanie sily, zvýšenie hustoty kostí a zlepšenie držania tela

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje komplexný zdroj informácií pre osoby s osteoporózou, ktoré hľadajú bezpečné cvičebné postupy a užitočné rady, hoci niektorí používatelia vyjadrili obavy v súvislosti s konkrétnymi cvičeniami, ktoré nemusia byť vhodné pre krehké kosti.

Kniha je informatívna, obsahuje množstvo cvičení s užitočnými fotografiami, ponúka rôzne zostavy pre rôzne úrovne fyzickej zdatnosti a je zrozumiteľná. Mnohí používatelia ju považovali za prínosnú na zvládnutie osteoporózy a zlepšenie zdravia.

Niektorí používatelia majú pocit, že by sa cvičenia mohli zjednodušiť. Existujú obavy z niektorých cvikov, ako napríklad „Mad Cat Stretch“, ktoré nemusia byť bezpečné pre osoby s osteoporózou. Okrem toho vydanie pre Kindle trpí skreslenými obrázkami, čo sťažuje sledovanie.

(na základe 28 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Beat Osteoporosis with Exercise: A Low-Impact Program for Building Strength, Increasing Bone Density and Improving Posture

Obsah knihy:

PREDCHÁDZAJTE ÚBYTKU KOSTNEJ HMOTY A ZNÍŽTE RIZIKO ZRANENIA POMOCOU TOHTO PLNE ILUSTROVANÉHO SPRIEVODCU CVIČENÍM

S pribúdajúcim vekom je osteoporóza veľkým problémom. Našťastie existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby nepriaznivo neovplyvnila váš život. Kniha Porazte osteoporózu cvičením, ktorá obsahuje viac ako 100 cvičení krok za krokom rozdelených do podrobných fitnes plánov, zaručuje, že bez ohľadu na vašu aktuálnu úroveň kondície môžete radikálne zlepšiť všetky aspekty svojho zdravia vrátane:

- Predchádzanie úbytku kostnej hmoty.

- Zvýšenie pohyblivosti.

- Predchádzanie zlomeninám.

- Budovanie sily.

- Zníženie rizika zranenia.

- Zlepšenie rovnováhy.

- Zlepšenie držania tela

Keď sa tieto cvičenia stanú pravidelným zvykom, zlepší sa vám kvalita života a budete sa môcť venovať svojim obľúbeným fyzickým aktivitám, ako je golf, turistika, rybárčenie, tenis alebo dokonca tanec salsy. Bezpečný, veku primeraný a prispôsobený prístup k cvičeniu v tejto knihe ponúka stabilitu vašich kostí a zároveň znižuje riziko zranenia.