Pracovný zošit Terapeutická lopta: Ilustrovaný sprievodca krok za krokom k technikám naťahovania, posilňovania a rehabilitácie

Recenzie čitateľov

Pracovný zošit „Therapy Ball Workbook“ je užívateľsky prívetivý sprievodca, ktorý čitateľov naučí, ako začleniť terapeutické lopty do svojej rutiny v oblasti fitnes a wellness. Obsahuje rôzne cviky, techniky automasáže a cvičenia na ohybnosť vhodné pre rôzne úrovne fyzickej zdatnosti. Kniha je dobre ilustrovaná užitočnými obrázkami a pokynmi, vďaka čomu je prístupná aj pre začiatočníkov. Oceňuje sa jej zameranie na domáce cvičenie, rehabilitačné cvičenia a inovatívne využitie rôznych typov terapeutických lôpt.

⬤ Informatívna a zrozumiteľná
⬤ dobre ilustrovaná s jasnými pokynmi
⬤ užitočná na domáce cvičenie
⬤ použiteľná na automasáž a rehabilitáciu
⬤ rozmanitosť cvikov pre rôzne svalové skupiny
⬤ priateľský a neskresľujúci tón
⬤ prospešná pre všetky úrovne zdatnosti.

⬤ Niektoré cviky môžu byť komplikované na pochopenie bez ďalších tipov
⬤ chýbajú kapitoly o výžive alebo iných doplnkových fitness témach
⬤ niektoré recenzie spomínajú želanie podrobnejších vysvetlení v určitých oblastiach.

(na základe 14 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Therapy Ball Workbook: Illustrated Step-By-Step Guide to Stretching, Strengthening, and Rehabilitative Techniques

Obsah knihy:

Objavte, ako maximalizovať potenciál terapeutických loptičiek na zmiernenie bolesti v tomto komplexnom sprievodcovi krok za krokom k jednému z najúčinnejších nástrojov vo fyzikálnej terapii a rehabilitácii.

Terapeutické loptičky sú síce malé, ale keď sa používajú správne, majú veľkú silu. Táto kniha vám vďaka 70 vysoko účinným samomasážnym pohybom ukáže, ako maximálne využiť liečebný potenciál terapeutických loptičiek na:

-Uvoľniť napätie.

-Zmierniť bolesť.

-Rehabilitovať zranenia.

-Zlepšiť silu jadra.

-zvýšiť flexibilitu.

Pracovný zošit Terapeutická lopta 's jasne vysvetlenými cvikmi je spojený s fotografiami krok za krokom, ktoré vám pomôžu znížiť bolesť, zvýšiť rozsah pohybu a navodiť uvoľnenie. Podrobne opisuje aj najlepšie metódy na uvoľnenie bolestivých spúšťacích bodov a rozbitie zrastov mäkkých tkanív, ktoré prispievajú k chronickej bolesti.