Príručka zdravého ramena: 100 cvikov na liečbu a prevenciu zamrznutého ramena, rotátorovej manžety a iných bežných zranení

Recenzie čitateľov

Príručka „Zdravé rameno“ je komplexná príručka plná cvičení zameraných na liečbu a prevenciu zranení ramena. Hoci mnohí používatelia chvália jej názorný obsah a praktické cvičenia, ktoré pomáhajú pri rehabilitácii, niektorí vyjadrujú obavy z jej zamerania na prevenciu pred liečbou a z nedostatočnej zrozumiteľnosti niektorých ilustrácií.

⬤ Ľahko čitateľný s prehľadnými ilustráciami
⬤ komplexný zoznam cvikov na liečbu zranení ramena a zlepšenie zdravia ramena
⬤ vhodný na rôzne aktivity a rehabilitáciu
⬤ účinný na zlepšenie pohyblivosti a sily ramena
⬤ obsahuje užitočné anatomické podklady.

⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že chýbajú konkrétne postupy pri akútnych zraneniach
⬤ niektoré ilustrácie nemusia jasne zobrazovať pohyby
⬤ veľké množstvo lekárskej terminológie môže niektorých čitateľov zahltiť
⬤ malá veľkosť písma môže byť ťažko čitateľná
⬤ verzia pre Kindle má problémy s formátovaním, ktoré komplikujú sledovanie cvičení.

(na základe 208 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Healthy Shoulder Handbook: 100 Exercises for Treating and Preventing Frozen Shoulder, Rotator Cuff and Other Common Injuries

Obsah knihy:

Skoncujte s bolesťou ramien nadobro pomocou cvičení Dr. Karla Knopfa, ktoré krok za krokom posilňujú, obnovujú rozsah pohybu a zabraňujú budúcim zraneniam ramien.

Milióny ľudí každoročne trpia vyčerpávajúcimi problémami s ramenami. S príručkou Zdravé rameno sa môžete z tohto zoznamu vyškrtnúť. Táto prívetivá príručka popisuje príčiny bežných ochorení ramien vrátane impingementu ramenného kĺbu, rotátorovej manžety, tendinitídy, vykĺbenia a zranení spôsobených opakovanými pohybmi.

Príručka Zdravé rameno, ilustrovaná viac ako 300 fotografiami krok za krokom, ponúka ľahko realizovateľné cvičenia na:

- Vybudovať silu.

- Zlepšenie flexibility.

- Urýchliť regeneráciu.

- Predchádzanie zraneniam.

Príručka Zdravé rameno obsahuje aj špeciálne navrhnuté programy na zvrátenie alebo zmiernenie záťaže pri rizikových športoch a povolaniach vrátane stavebnej práce, kancelárskych prác, tenisu, golfu a ďalších. Dodržiavajte prístupy uvedené v tejto knihe a budete sa môcť rýchlo vrátiť do práce (alebo späť na kurt! ) a zostať tam - bez bolesti!