Kettlebells for 50+: Bezpečné a prispôsobené programy na budovanie a tonizáciu každého svalu

Recenzie čitateľov

Kniha o cvičení s činkami pre starších ľudí má zmiešané hodnotenia. Chváli sa za základné informácie a modely prispôsobené veku, vďaka čomu je vhodná pre začiatočníkov, najmä pre ľudí nad 50 rokov. Je však kritizovaná za zastarané ilustrácie, nedostatok podrobností v pokynoch a niektorí používatelia ju považujú za zavádzajúcu kvôli chýbajúcim číslam strán v digitálnej verzii. Celkovo je vnímaná ako slušná referencia pre začiatočníkov, ale nie je to výnimočná voľba v porovnaní s inými zdrojmi o kettlebell.

Poskytuje dobré základné informácie, modely primerané veku, vhodné pre začiatočníkov, jasné opisy cvikov, má viac fotografií ako väčšina kníh o kettlebell, kladie dôraz na správne techniky a prevenciu zranení a je ľahko sledovateľná.

Ilustrácie sú zastarané a nejasné, chýbajú dostatočné podrobnosti a návody na cviky krok za krokom, v digitálnej verzii nie sú čísla strán, niektoré cviky sa dajú vykonávať bez kettlebellov a nie je dobre prispôsobená špecifickým potrebám seniorov.

(na základe 28 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Kettlebells for 50+: Safe and Customized Programs for Building & Toning Every Muscle

Obsah knihy:

Naučte sa zvládnuť cvičenie s činkami na zlepšenie vytrvalosti, budovanie sily a precvičenie jadra tela s touto príručkou od autora bestsellerov o fitnese Karla Knopfa.

Kniha Kettlebells for 50+ ponúka progresívne programy, ktoré vám pomôžu:

- Zlepšenie sily.

- Podporujú stabilitu jadra.

- Zlepšite koordináciu rúk a očí.

- Zlepšite vnímanie mysle a tela.

- Zlepšiť športový výkon.

Kettlebells for 50+ sú navrhnuté tak, aby spĺňali jedinečné potreby aktívnych dospelých, a predstavujú funkčné cviky starostlivo prispôsobené a testované tak, aby poskytovali komplexný tréning celého tela. Fotografie krok za krokom a vysvetľujúce popisky uľahčujú každému, od fitnes začiatočníka až po dlhoročného športovca, trénovať inteligentne a zostať fit po celý život.