Hodnotenie:
Kniha poskytuje komplexného sprievodcu bazénovým aerobikom a ponúka cvičenia vhodné pre všetky vekové kategórie a úrovne fyzickej zdatnosti, ktoré sú obzvlášť prospešné pri rehabilitácii a začínaní s fyzickou aktivitou. Mnohí používatelia ocenili jej jasné pokyny a prehľadný formát, niektorí však považovali niektoré časti knihy za zbytočné a kritizovali jej estetiku.
Výhody:Jasné a jednoduché pokyny, vhodné pre všetky úrovne fyzickej zdatnosti, užitočné pri rehabilitácii, bohaté fotografie pod vodou, stručné vysvetlenia cvikov, možnosť prispôsobenia na základe individuálnych potrieb.
Nevýhody:Obsahuje zbytočné informácie, čiernobiele fotografie nie sú príťažlivé, pre pokročilých športovcov môže byť príliš základný, chýba podrobné začlenenie do širších tréningových postupov.
(na základe 172 čitateľských recenzií)
Make the Pool Your Gym: No-Impact Water Workouts for Getting Fit, Building Strength and Rehabbing from Injury
VSTÚPTE DO BEZDOTYKOVÉHO CVIČENIA VO VODE, KTORÉ PROSPIEVA CELÉMU TELU
Kedysi sa cvičenie vo vode používalo najmä na rehabilitáciu, ale teraz sa ukázalo, že posilňuje, zlepšuje kardiovaskulárnu kondíciu a spaľuje kalórie - a to všetko bez záťaže a traumy, ktoré sa vyskytujú pri aktivitách na súši. Tento flexibilný tréningový nástroj vám pomôže:
- Zlepšiť svalovú silu.
- Zvýšiť flexibilitu.
- Zlepšiť kardiovaskulárnu kondíciu.
- Zmierniť bolesť.
- Rehabilitovať zranenia.
V knihe Urobte z bazéna svoju posilňovňu sa pomocou podrobných pokynov a prehľadných fotografií dozviete, ako si vytvoriť účinný a efektívny tréning, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám. Bez ohľadu na to, či ste neplavec, elitný športovec alebo človek s chronickým ochorením, môžete si zlepšiť svoju kondíciu bez toho, aby ste si namočili vlasy.
